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什么是拉丁健身操 拉丁健身操的好處(9)

  11. 原地右轉(zhuǎn)身

  男子舞步

  站在合對(duì)位置,雙腳靠攏,重心在右腳。

  略微向右轉(zhuǎn)身,左腳向橫跨——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,右腳踏在左腳跟后面,成直角形——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,左腳向橫跨——慢。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,右腳踏在左腳跟后面,成直角形——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,左腳向橫跨——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,右腳跨在左腳跟后面,成直角——慢。

  女子舞步

  站在合對(duì)位置,雙腳靠攏,重心在左腳。

  右腳向前跨,同時(shí)略向右轉(zhuǎn)身——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,左腳向橫跨——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,右腳踏地,右腳跟在左腳尖前面,成直角形——慢。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,左腳向橫跨——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,右腳踏地,右腳跟在左腳尖前面,成直角形——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,左腳向橫跨——慢。

  男子舞步

  站在合對(duì)位置,雙腳靠攏,身體重心在右腳。

  向左轉(zhuǎn)身,左腳踏地——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,右腳向橫跨——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,左腳踏在右腳尖前面,成直角形——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,右腳向橫跨——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,左腳踏在右腳尖前面,成直角形——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,右腳向橫跨——慢。

  女子舞步

  站在合對(duì)位置,雙腳靠攏,身體重心在左腳。

  右腳向橫跨,稍微向左轉(zhuǎn)身——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,左腳踏在右腳跟后面,成直角形——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,右腳向橫跨——慢。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,左腳踏在右腳跟后面,成直角形——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,右腳向橫跨——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,左腳踏在右腳跟后面,成直角形——慢。

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