8、原地繞體推滾球

　　雙腿并攏體前屈，將球放于右腳前地面上。練習時，用右手側，使球沿地面向左側后滾動，至身體左側時，改用左手推球向身后滾動，到體后再換用右手將球從體側向前滾動還原。依此連續(xù)進行，速度可由慢到快。

　　9、原地繞腿8字推滾球

      經右腳外側至腿后時，改推球側后使球繞右腿從胯下向前滾動，至體前改用左手推滾球再繞左腿。依此連續(xù)進行繞腿成.

　　籃球的拋接球技巧

　　1、雙手拋接球

　　兩腿左右開立，雙手持球于胸腹前。練習時，全身協(xié)調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。

　　2、雙手向上拋球后擊掌

　　拋球方法同上。向上拋球后雙手在頭上，體前或體后擊掌。在球未落地前將球接住，看誰擊掌次數(shù)多。

　　3、雙手向上拋球后做轉身

　　拋球動作方法同上。向上拋球后，原地做前轉身360度或720度。然后再接住球。

　　4、雙手向上拋球后做俯臥撐

　　拋球方法同上。將球高拋后，迅速下蹲做俯臥撐一次再將球接住。

　　5、雙手過頂拋接球

　　兩腿左右開立，雙手持球于背后。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量將球拋起，經頭上在體前落下，雙手將球接住。

　　6、身前拋接球，身后擊掌

　　兩腳左右開立約與肩寬，雙手持球于腹前，練習時，雙手將球向上拋起，然后兩手在身后擊掌再快速回到身前接球。要求拋球不高于頭，擊掌1至3次。

　　7、體前擊掌、背后接球

　　兩腳左右手開立約與肩寬，雙手持球置于頭后。練習時，放手使球順背向下自然滾落，兩手在體前快速擊掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地。