籃球的搶球、打球、斷球技巧

　　搶球、打球、斷球是攻擊性很強的防守技術(shù)，是積極防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。

　　(1)搶球

　　搶球是帶有攻擊性防守的重要技術(shù)之一，在對方動作遲緩，精神不集中或球保護不好的情況下，防守者都可以大膽地搶球。

　　動作要領(lǐng)：搶球時要突然上步，靠近對手，同時伸出右臂右手迅速按在球上方(對方的兩手之間)，左手立即握住球的下方，右手下按球并將球向?qū)Ψ綉褍?nèi)旋轉(zhuǎn)，左手用力協(xié)助轉(zhuǎn)動。當(dāng)球在對方手中轉(zhuǎn)動時，右手加向回拉球動作，球即脫開對方雙手，將球搶到手

　　(2)打球

　　當(dāng)隊員持球、運球、投籃時，防守隊員都可以出其不意的突然打球，也可以在集體防守的配合過程中，通過堵截、夾擊、關(guān)門等方法打掉持球隊員手中球。

　?、?、自上而下打球：首先觀察和判斷好持球隊員的情況打胸前持球隊員的球時(以右手打為例)。右腳稍上步同時右手迅速伸前臂婁接近球是手腕全力向下?lián)]動，帶動手指、手掌外側(cè)的短速彈擊力量將球擊落，動作需小，出擊突然。

　?、?、自下而上打球：當(dāng)對方注意力不集中或接高球正要下落時，用這種打球方法用左手打為例)。左腳稍向前移，同時左手前臂向前伸，掌心向上，接近球時，手腕向上振動，帶動手指、指根用短促振動力量將球打掉，手指打球時要有向回帶的動作，以便打球后脫開對方持球部位打到自己面前。

　　(3)斷球

　　①橫斷球

　　動作要領(lǐng)：要準確判斷對方傳球意圖和球的飛行路線，要與對手有一定距離，使其同伴感到可以傳球。準備斷球時要降低重心，要與傳球人、接球人保持一定角度，位置要靠近傳球一側(cè)。注意觀察持球隊員的動作，當(dāng)持球者傳球出手時，迅速向來球方向起跳。充分伸展腰腹和手臂，當(dāng)截獲來球，立即收腹雙腳落地保持平衡及時與運球、傳球相接。

　　②縱斷球

　　動作要領(lǐng)：以從對手右側(cè)斷球為例?？v斷球時，右腳應(yīng)向右前方(從對手側(cè)后繞出斷球時)或右側(cè)前方(從對手身后繞出斷球時)跨出，左腿從側(cè)面繞過對手，同時右腳用力蹬地(或兩腳蹬地)側(cè)身向來球方向迅速躍出，兩臂伸直將球斷獲。其它動作要領(lǐng)同橫斷球。

　　2.搶球、打球、斷球技術(shù)的練習(xí)方法

　　(1)兩人一組，相距1.5m，面對站立，一人雙手持球于腹前，另一人按搶球要求，突然上步將球搶奪回來，攻守交換。

　　(2)三人一組，二人相距1m，中間一人持球向兩側(cè)擺動，兩側(cè)隊員根據(jù)球的部位，伺機搶球，持球隊員做轉(zhuǎn)身跨步和擺脫護球動作，攻守輪換練習(xí)。

　　(3)二人一組，相距1.5m，面對站立。持球人把球傳給另一隊員后，上步打球，二人輪流練習(xí)。

　　(4)二人傳球，二人做前面或側(cè)面斷球練習(xí)。

　　(5)半場一攻一、二攻二、三攻三，提高防守隊員的搶、打、斷球能力。