摩登也就是時尚的意思，那么你知道摩登舞嗎?你知道摩登舞的話，那你知道摩登舞的練習(xí)技術(shù)嗎?今天小編為大家講解一些摩登舞的練習(xí)基礎(chǔ)和摩登舞的一些技巧，如果你想學(xué)習(xí)摩登舞，那就來看看吧!

　　摩登舞的練習(xí)技巧你知道嗎?下面小編就開始為大家從基本的摩登舞練習(xí)基礎(chǔ)講解，說說摩登舞的一些內(nèi)容知識，想學(xué)習(xí)的朋友們跟上小編的步伐吧。

　　學(xué)習(xí)摩登舞需要練習(xí)哪些基礎(chǔ)

　　站立準(zhǔn)備：身體垂直，后背拉至后腋下。(女人的兩個扣：后背眼~向前扣;肚臍眼~向后扣)。壓肩，頭朝前似在看墻外。抬頭，抬下顎(胸是臉，眼在額)女的用鼻子看男士。

　　老師授課整理

　　站立準(zhǔn)備：身體垂直，后背拉至后腋下。(女人的兩個扣：后背眼~向前扣;肚臍眼~向后扣)。壓肩，頭朝前似在看墻外。抬頭，抬下顎(胸是臉，眼在額)女的用鼻子看男士。

　　表情:咬筷子練笑的表情。

　　行走：后背肌肉推著走，身體帶動腿。運(yùn)步時要往房檐上看，下顎抬起。后背肩胛骨收，如兩手拎水肩下沉。

　　前進(jìn)步

　　1、放松屈膝越低越好，腳踝迎面骨往下壓。

　　2、兩腿夾住，主力腿推送出身體，腳踝推，后腳指用力蹬送，胸在前腳掌。

　　3、后腳托到二分之一全腳拖回。(前腳跟后腳掌著地)，要早、平自由收回，兩腳與地摩擦，擦出火花的感覺。

　　再起下步時另一主力腿再推。盡量沒痕跡。不要忘記抬頭、垂直胸在腳掌。

　　(可推墻找感覺，也可雙手向上練拉伸。)

　　后退步

　　1、放松屈膝，將跟拖拉出腿，再松擠推向后。

　　2、跟拖時腿一定放松，不要太慢，一定要有跟拖，有跟掌轉(zhuǎn)換，就是腳不離地。

　　3、向后退時用腳跟后蹬。

　　4、降穩(wěn)后再起下步。

　　站立不穩(wěn)的原因：前進(jìn)肩沒壓好應(yīng)找出哪個腳壓哪個肩?；酵捶较蚱?，如135。練習(xí)滑步中心一定要放在前腳掌上。

　　雖后退胸卻在前，后腦勺找腳后跟。腿要夾住，可扶墻向后推找感覺，也可雙手向上練拉伸，兩腳肩寬回拉。

　　前進(jìn)兩步轉(zhuǎn)體練習(xí)，要成一條直線

　　方步：在運(yùn)前進(jìn)步后不要走，然用左腳壓腳踝繼續(xù)推斜橫方向，然后放松屈膝，擠壓已經(jīng)跨出去的腿部，用腿內(nèi)側(cè)夾住，腳踝和膝蓋推，收緊臀部!

　　換步：上升吸氣，下降吐氣。高位換重心，先拉上身再拉腳踝。可互相掌扶練習(xí)，前后、左右、上下升下降。

　　華爾茲六步：上步：斜對舞程線前進(jìn)，從低處往上蕩秋千，左手可挎拿重物練習(xí)。后退：頭要保持左向前走，左手前伸，頭也向前。重心留在左邊。后退要轉(zhuǎn)臀，把臀部甩出讓位拽回右腳。退時出腿足跟左轉(zhuǎn)動，左腳向右收時用根拖回。小腹回收似拳擊。頭一定不能亂轉(zhuǎn)，可做右手扶頭練習(xí)。