瑜伽的作用是很肚兜兒，不僅可以幫助我們塑造體形，更重要的是可以加強(qiáng)人的自信，因?yàn)樵谶M(jìn)行表演的時(shí)候，整個(gè)人的身心都投入到舞蹈當(dāng)中去，旁人的喝彩，會(huì)為你更添自信，讓你整個(gè)人都有一種說(shuō)不出來(lái)的魅力，這是一種很潮的健身方式。

　　街舞的趣味性、豐富性、隨意性，在有氧運(yùn)動(dòng)中能提高心肺功能，使壓抑的神經(jīng)和身體同時(shí)放松。街舞對(duì)健身和健心的作用與其他項(xiàng)目是不能橫向比較成效的，但適度的街舞運(yùn)動(dòng)首先對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是安全的，其次去追求鍛煉的效果。

　　大多數(shù)健身者的體會(huì)，都是健身雖好，但難以堅(jiān)持。而街舞以它的豐富性和趣味性，讓練習(xí)者始終帶著笑容去訓(xùn)練。

　　因而有經(jīng)驗(yàn)的教練在街舞課中，往往更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和灑脫，是否達(dá)到了徹底的心理放松，這也是都市上班族喜歡它的一個(gè)重要原因。

　　通過(guò)街舞的運(yùn)動(dòng)就是要把生活壓力盡情宣泄出來(lái)。

　　通常我們?cè)谔鳫IP-HOP時(shí)難的就是感覺(jué)。那么我們?cè)趺床趴梢跃氝@種感覺(jué)呢?

　　第一步：首先您必須對(duì)HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛(ài)程度。

　　第二步：到附近的音樂(lè)工作室或音像店買(mǎi)一盤(pán)HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。

　　第三步：選身邊你認(rèn)為是好的低音音響(為的是更好的練習(xí)您的樂(lè)感)。

　　第四步：選出買(mǎi)回的CD中讓您心跳的音樂(lè)。

　　第五步：盡量讓音樂(lè)放大聲，跟著音樂(lè)的咚!噠!節(jié)奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前后抖動(dòng));一開(kāi)始您會(huì)覺(jué)得很枯燥，不過(guò)在跳HIP-HOP這種舞時(shí)，肩部是重要的感覺(jué)部分。

　　第六步：繼續(xù)上一步驟，練習(xí)您的腿膝部的上下彈性。

　　第七步：跟著音樂(lè)練習(xí)左，右腿一步一步先后向后退,同時(shí)也可練習(xí)向前。

　　第八步：練習(xí)手關(guān)節(jié)的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練)。

　　第九步：練習(xí)腳尖。跟隨音樂(lè)練習(xí)只用腳尖來(lái)走步，用您的腳尖前后左右彈跳。這樣一來(lái)您的感覺(jué)也會(huì)更上一層樓。在練習(xí)此步驟時(shí)您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地。

　　第十步：結(jié)合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身，這樣一來(lái)您的HIP-HOP起步就有基礎(chǔ)了。

　　通常您在剛剛開(kāi)始時(shí)好準(zhǔn)備一個(gè)大一點(diǎn)的鏡子，對(duì)著鏡子練習(xí)比較好。您在起步時(shí)會(huì)感覺(jué)練習(xí)很枯燥乏味，而且很累。因?yàn)镠IP-HOP這種舞雖然不是勁舞，但它的累人程度也不比勁舞差，所以您一定要有毅力堅(jiān)持不懈的練習(xí)。有一些人在練習(xí)中可能會(huì)沒(méi)有感覺(jué)，但您不要覺(jué)得自己沒(méi)有天份，很多有名的舞者都是在平常走路時(shí)或在不經(jīng)意中感覺(jué)突然而生。所以您也可以通過(guò)練習(xí)成為HIP-HOP的代言人。

　　結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于街舞的知識(shí)，在初學(xué)的階段應(yīng)該注意到哪些方面，以及它的一些技巧，如果你對(duì)街舞比較感興趣的話(huà)，那么我相信這篇文章一定會(huì)對(duì)你有所幫助的，尤其是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，當(dāng)然也要記得，實(shí)踐才是硬道理。