過去人們常說“人過七十古來稀”;現(xiàn)在，流行的說法是“九十不稀奇，八十一大批，七十算小弟，六十還年輕”，人活百歲不是夢。隨著生活條件的不斷提高，長壽過百歲的老年人越來越多。那么長壽的秘籍究竟有哪些呢?讓我們隨著視頻一起來看看吧。

　　王瑞蘭老奶奶今年已經(jīng)104歲高齡了，是附近遠(yuǎn)近聞名的老壽星，這位老奶奶可不一般，說起她的長壽秘笈，一般人我們可不告訴他。

　　該視頻主要文字介紹：

　　長壽的秘籍

　　1.心態(tài)好：知足常樂

　　百歲老人說，自己是個很知足的人。過去，一家住在一間老房子的閣樓里。原本家里打算換一套電梯房住，老人卻堅持不換，他說：“這里蠻好，不透風(fēng)不漏雨，換伊做啥?”

　　老人從不好高騖遠(yuǎn)，對生活上的要求很低，每次吃飯從不要求有什么美味佳肴，好吃的東西也只吃“七分飽”。秦老愛掛嘴邊的一句話就是“知足常樂”。

　　雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至復(fù)原位為一次，共做6次。反方向重復(fù)。這動作經(jīng)常做可以令頭腦靈活，注意要慢慢做，否則會頭暈。

　　3.發(fā)常梳

　　將手掌互搓36下令掌心發(fā)熱，然后由前額開始掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經(jīng)?！笆岚l(fā)”，可以防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。

　　4. 目常運(yùn)

　　合眼，然后用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復(fù)3次。有助于眼睛保健，糾正近視。

　　5. 耳常鼓

　　手掌掩雙耳，用力向內(nèi)壓，放手，應(yīng)該有“噗”的一聲。重復(fù)做10下;雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈后腦風(fēng)池穴10下。每天臨睡前后做，可以增強(qiáng)記憶和聽覺。

　　口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發(fā)出聲響，做36下?？梢酝ㄉ舷骂€經(jīng)絡(luò)，保持頭腦清醒，加強(qiáng)腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

　　7. 面常洗

　　搓手36下，暖手以后上下掃面，暖手后雙手同時向外圈。這動作經(jīng)常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。

　　8. 腰常擺

　　身體和雙手有韻律地擺動。當(dāng)身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重復(fù)。少做50下，做夠100下更好?？梢詮?qiáng)化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。

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