高血脂是許多人都患有的疾病，對我們的健康是非常不利的，所以生活中我們一定要了解降血脂的方法。那么生活中如何降血脂呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道視頻節(jié)目卜培莉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何降血脂

　　降血脂方法一

　　1、食用低脂食品

　　首先我們生活中就要控制自己對脂肪放攝入，經(jīng)常吃一些低脂的食物，如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等。

　　尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類(尤其是蛋黃)、肥肉、動物內(nèi)臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動物油等。

　　2、選擇降血脂的食物

　　可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

　　3、減少甜食或碳水化合物的攝入

　　生活中我們要減少甜食或碳水化合物的攝入，這樣對我們的健康才是非常有幫助的，因為其可在肝臟中轉(zhuǎn)化為甘油三酯，不利健康。

　　降血脂方法二

　　加強(qiáng)體力活動和體育鍛煉

　　運(yùn)動可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運(yùn)輸和分解，從而達(dá)到降血脂的目的。

　　降血脂方法三

　　避免過度緊張

　　情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

　　本期嘉賓介紹

　　卜培莉

　　女，主任醫(yī)師，教授，1962年8月出生，1984年畢業(yè)于山東醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系，醫(yī)學(xué)博士?，F(xiàn)任齊魯醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師、山東大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師。

　　主要從事高血壓病、心臟功能尤其是心臟舒張的基礎(chǔ)和臨床研究及超聲心動圖無創(chuàng)檢查技術(shù)的臨床應(yīng)用。兩次獲得院內(nèi)危重病人搶救成功獎。曾數(shù)年擔(dān)任教學(xué)秘書，帶碩士研究生6名。共發(fā)表論文20余篇，參編著作2部。承擔(dān)和參加衛(wèi)生部、山東省的多項研究課題，獲山東省科技進(jìn)步三等獎l項、省教委二等獎l項，參加課題獲省、部級科技進(jìn)步獎二等獎3項。目前承擔(dān)的課題主要有：心室重構(gòu)中心肌間質(zhì)纖維化的影響因蠢-和藥物干預(yù)研究。

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