高血脂是非常痛苦的，日常生活中我們要注意自己的飲食習(xí)慣，尤其是患有高血脂以后，可以經(jīng)常吃一些降血脂的食物。那么日常生活中吃什么降血脂呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康之路欄目張春榮專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么降血脂

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，它含有豐富的果膠、纖維素和維生素C，能夠起到非常好的降血脂作用。

　　蘋(píng)果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對(duì)心血管有益的高密度膽固醇水平升高。

　　葡萄

　　葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂癥者好的食品之一。

　　山楂

　　山楂有著非常好的開(kāi)胃效果，食欲不佳時(shí)可以適當(dāng)食用，它含有的黃酮類能夠起到非常好的擴(kuò)張血管、降低血壓、膽固醇的作用。

　　韭菜

　　除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量纖維素，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。

　　洋蔥

　　含前列腺素A，此成分有擴(kuò)血管、降血壓作用;還含有機(jī)硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質(zhì)可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　冬瓜

　　含有蛋白質(zhì)和豐富的維生素C，能去除身體內(nèi)多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是我們大家經(jīng)常吃的食物，它能與膽汁酸結(jié)合從大便中排出，這樣就能夠非常有效的使血液中膽固醇水平降低。

　　大蒜

　　含有蒜素和硒等礦物質(zhì)，能降低血液粘稠度，減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對(duì)減肥有利。

　　海帶

　　富含?；撬?、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

　　牡蠣

　　富含微量元素鋅及?；撬幔；撬峥梢源龠M(jìn)膽固醇的分解，有助于降低血脂水平。

　　紫菜

　　富含碘，對(duì)于清除血液中的膽固醇有良好功效。

　　本期嘉賓介紹

　　張春榮

　　男，主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，從事教學(xué)、醫(yī)療、科研工作30 余年。主治腫瘤(縮小腫塊、減輕放化療副作用、減輕病痛、延長(zhǎng)存活期)、更年期綜合征、失眠、抑郁癥、焦慮癥、亞健康(周身疲勞、經(jīng)常感冒)、月經(jīng)不調(diào)，多囊卵巢(不易懷孕)，泌尿系炎癥、口眼歪斜、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎、便秘、頭痛、腰腿疼痛等，具有較好療效。

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