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20151013健康大不同:封旭華講運動損傷的處理

  我們要經(jīng)常鍛煉我們的身體,身體健康了我們才能活的更加精彩,但是生活中鍛煉也是要注意一些細節(jié)的。那么運動損傷應(yīng)該如何處理呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目封旭華專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  運動損傷如何處理

  1、擦傷

  處理

  A、輕度擦傷

  輕度的擦傷要及時的進行相應(yīng)的處理,一般只要適當?shù)膱D一點藥就可以了,過一段時間就會復(fù)原了。

  傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

  B、重度擦傷

  首先需要止血,冷敷法,抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

  冷敷法

  出現(xiàn)了中度的擦傷要及時的進行止血,冷敷法是常見的,也是比較有效的方法,操作也比較的簡單。

  可使血管收縮,減少局部充血,降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺,因而有止血、止痛、防腫的作用,常用于急性閉合性軟組織損傷。

  2、鼻出血

  處理

  應(yīng)使受傷者坐下,頭后仰,暫時用口呼吸,鼻孔用紗布塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,一般即可止血。

  3、扭傷

  重度扭傷處理

  應(yīng)先止血、止痛。可把受傷肢體抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度,減輕疼痛。不要亂揉私心動,防止增加出血。

  然后墊上棉花,用繃帶加以包扎,等到過了48個小時才可以適當?shù)倪M行熱敷,可以很好的促進淤血的吸收。

  4、腦震蕩

  可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

  處理

  對輕度腦震蕩的病人,安靜臥床休息一、二天后,可在一星期后參加適當?shù)幕顒印?/p>

  對中、重度的腦震蕩,要保持傷員絕對安靜,仰臥在平坦的地方,頭部冷敷,注意保暖,及時送醫(yī)院治療。

  5、脫臼

  處理

  動作要輕巧,不可亂伸亂扭。可以先冷敷,扎上繃帶,保持關(guān)節(jié)固定不動,再請醫(yī)生矯治。

  6、骨折

  處理

  首先應(yīng)防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送醫(yī)院治療。

  本期嘉賓介紹

  封旭華

  男,中國女排康復(fù)體能教練,三界奧運會體能康復(fù)專家。

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