我們要經(jīng)常鍛煉我們的身體，身體健康了我們才能活的更加精彩，但是生活中鍛煉也是要注意一些細(xì)節(jié)的。那么運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)該如何處理呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康大不同欄目封旭華專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　運(yùn)動(dòng)損傷如何處理

　　1、擦傷

　　處理

　　A、輕度擦傷

　　輕度的擦傷要及時(shí)的進(jìn)行相應(yīng)的處理，一般只要適當(dāng)?shù)膱D一點(diǎn)藥就可以了，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)復(fù)原了。

　　傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

　　B、重度擦傷

　　首先需要止血，冷敷法，抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

　　冷敷法

　　出現(xiàn)了中度的擦傷要及時(shí)的進(jìn)行止血，冷敷法是常見(jiàn)的，也是比較有效的方法，操作也比較的簡(jiǎn)單。

　　可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺(jué)，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

　　2、鼻出血

　　處理

　　應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

　　3、扭傷

　　重度扭傷處理

　　應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動(dòng)，防止增加出血。

　　然后墊上棉花，用繃帶加以包扎，等到過(guò)了48個(gè)小時(shí)才可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷，可以很好的促進(jìn)淤血的吸收。

　　4、腦震蕩

　　可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

　　處理

　　對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

　　對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。

　　5、脫臼

　　處理

　　動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。

　　6、骨折

　　處理

　　首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

　　本期嘉賓介紹

　　封旭華

　　男，中國(guó)女排康復(fù)體能教練，三界奧運(yùn)會(huì)體能康復(fù)專家。

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