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20140725健康大不同:謝吟靈講心火旺的調(diào)理

 

  該視頻主要文字介紹:

  心火旺的解決辦法

  心火旺是一種心理表現(xiàn)。心火旺分虛實,虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等,口渴;實火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。

  中醫(yī)提醒需要控制情緒,減少緊張,少生心事煩事。

  尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦疾病。

  心火的預(yù)防辦法主要是保持良好心態(tài),寒溫適度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多運動。

  用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。

  調(diào)理偏方

  綠豆

  味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效??梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

  兔肉

  味甘性涼,有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。

  梨

  味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜??缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤?。注意梨汁性寒,便稀者少食。

  桑葚

  味甘酸性寒,有滋陰補血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

  荸薺

  味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者??梢陨骋部沙床耍€可以搗汁冷服,對咽喉腫痛尤佳。

  百合

  味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。

  芹菜

  味甘苦性微寒涼,有清肝火、通利血脈的功效,對頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等有輔助療效??梢詻霭瑁部伤屣嫛?/p>

  黃花菜

  味甘性涼平,有清熱解毒功效??捎糜谘例l腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等。可以炒熟或煎湯食用。要注意鮮黃花菜食用不當(dāng)可引起中毒。

  藕

  味甘性平寒,有清熱生津、除暑熱、涼血止血作用,另外,還有潤肺止咳作用。用鮮藕生食或搗汁為宜。

  蓮子梔子湯

  蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

  注意事項

  保證良好的生活習(xí)慣,培養(yǎng)好的樂觀情緒,要明白,生氣并不能解決問題。 要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力。調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏,緩解一下壓力,調(diào)理營養(yǎng),適當(dāng)增加一些鍛煉,問題會慢慢好起來的。

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  本期嘉賓介紹

  謝吟靈

  女,上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院,老年科副主任醫(yī)師,上海市老年學(xué)會,中醫(yī)藥專業(yè)委員會副主任委員。

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