我們?nèi)粘Ｉ钪杏蒙ぷ舆^(guò)度就會(huì)出現(xiàn)喉嚨疼的現(xiàn)象，所以我們用嗓子要有個(gè)度，有些食物能夠有效緩解喉嚨疼的現(xiàn)象。那么生活中喉嚨疼吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目楊莉萍專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　喉嚨疼吃什么好

　　香蕉

　　香蕉是我們大家都非常愛(ài)吃的食物，經(jīng)常吃香蕉對(duì)我們的身體健康是非常有利的，還能有效緩解喉嚨疼。

　　香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。

　　雞湯

　　熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。

　　我們?cè)诎倦u湯的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)募尤牒}卜、洋蔥、芹菜、山芋，這樣煮出來(lái)的雞湯會(huì)更加營(yíng)養(yǎng)。

　　炒雞蛋或雞蛋白

　　炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對(duì)嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí)，好不要加調(diào)料，否則會(huì)導(dǎo)致嗓子疼痛加重。

　　生姜茶或蜂蜜茶

　　溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。

　　燕麥片

　　燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。

　　全麥面條

　　面條是我們大家都非常愛(ài)吃的食物，經(jīng)常吃面條對(duì)我們的腸胃健康非常有利，而全麥面條能夠很好的緩解喉嚨疼。

　　吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

　　檸檬汁和蜂蜜

　　檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。

　　水煮胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí)，好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會(huì)加重嗓子痛。

　　本期嘉賓介紹

　　楊莉萍

　　女，任藥師，碩士生導(dǎo)師。1986年畢業(yè)于四川大學(xué)華西醫(yī)學(xué)中心藥學(xué)院;現(xiàn)任北京醫(yī)院藥學(xué)部臨床藥理與臨床藥學(xué)室副主任;皇家墨爾本理工大學(xué)健康科學(xué)院在讀博士。主要從事臨床藥學(xué)工作，負(fù)責(zé)醫(yī)院臨床藥師隊(duì)伍建設(shè)和臨床用藥服務(wù)體系建設(shè)，并著力開(kāi)展中西藥藥物相互作用的研究工作。2002年被派往日本東京大學(xué)藥學(xué)系，進(jìn)行分子免疫和細(xì)胞學(xué)的研究。

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