4、酒精類飲品

　　無論是白酒、紅酒還是啤酒，酒精對哺乳期媽媽和寶寶都存在極大危害。酒精會抑制母乳的分泌，減少乳汁產量，影響母乳喂養(yǎng)的持續(xù)進行。同時，當寶寶通過母乳攝入酒精后，可能導致其神經系統(tǒng)發(fā)育受影響，出現(xiàn)嗜睡、反應遲緩等癥狀。有研究表明，即使媽媽只飲用少量酒精，母乳中的酒精濃度也足以對寶寶產生不良作用。所以，哺乳期媽媽應堅決杜絕飲酒，保證母乳的純凈與安全。

　　5、易過敏食物

　　海鮮(如蝦、蟹、貝類)、堅果(如花生、腰果)以及雞蛋等食物，都是常見的過敏原。哺乳期媽媽若食用了這些易過敏食物，可能會使寶寶通過母乳接觸到過敏原，引發(fā)過敏反應。寶寶可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、起紅疹、腹瀉、嘔吐等過敏癥狀，嚴重的甚至會影響呼吸。例如，媽媽吃了蝦后，寶寶可能在面部、頸部等部位出現(xiàn)紅色皮疹，還可能伴有哭鬧、拒奶等表現(xiàn)。為了防止寶寶過敏，哺乳期媽媽在嘗試新食物時要格外謹慎，若家族中有過敏史，更要避免食用高風險的易過敏食物。

　　哺乳期媽媽肩負著養(yǎng)育寶寶的重任，在飲食上需格外小心。避開辛辣刺激性食物、高鹽食物、咖啡因類飲品、酒精類飲品以及易過敏食物，選擇營養(yǎng)豐富、清淡易消化的食物，才能為寶寶提供優(yōu)質母乳，助力寶寶健康茁壯成長。同時，媽媽自身也能在合理飲食中更好地恢復身體機能，享受美好的親子時光。