糖友選擇的食物，大多都是無糖類比較多，可有些打著無糖旗號的產(chǎn)品，并非真的就是無糖的。其他的物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，也會轉(zhuǎn)化為糖分，引起血糖升高。就說無糖類的蛋糕，是沒有添加蔗糖，可面粉本身是含有糖分的，攝入的過多，也會讓血糖升高。再比如說糯米類的食品，軟糯可口，很多人都是抵不住誘惑，一不小心吃多了，就會增加糖分的攝入。糯米和面粉一樣，其中都含有隱形糖。
很多人自以為素食中含有的糖分較少，就可以放心的食用，在素食中熱銷的就是豆腐皮了。乍看之下，很難想象到它會含有糖分，不是含有糖分才會升高血糖，要知道體內(nèi)的脂肪升高，也會容易轉(zhuǎn)化為糖分，就有可能讓血糖升高。而豆腐皮就屬于熱量高的食物，吃得多了就容易給身體增加脂肪，從而增加糖分?jǐn)z入。
以上幾種食物，糖友是不是經(jīng)常在吃，還覺得自己選對食物了。希望在了解之后，可以及時的改正飲食，才能避免血糖升高，更好地守護(hù)好健康。當(dāng)然，除了在飲食上，還要多注意其他的生活方式，比如睡眠、情緒都要保證良好，還要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動，對降血糖都有好處。
