藍莓作為一種比較常見的漿果，在吃它的時候存在一些禁忌，如果你犯了這些禁忌，可能會造成腹瀉等問題。藍莓的吃法有很多，如果你對此不太了解，可以看看下面的文章學(xué)習(xí)一下。藍莓的好處是什么?帶著疑問，一起來看下面的介紹吧!
腹瀉患者不能吃
藍莓中含有大量的果膠以及膳食纖維，這兩樣物質(zhì)都具有通便的效果，對于便秘患者來吃，吃點藍莓是很不錯的。但是如果你有腹瀉的問題，那么就不宜吃了，以免造成腹瀉加重。腹瀉患者建議多休息、多喝水，少吃高纖維食物。
適可而止
藍莓的味道比較好，而且個頭又小，不少人在吃的時候會一次吃很多，不知不覺的一碗藍莓就沒有了。其實藍莓雖然好，但是在吃的時候要注意適可而止，不宜吃太多。防止攝入太多的草酸，在體內(nèi)形成結(jié)晶，引起結(jié)石病之類的問題。
糖尿病人不能吃
糖尿病患者我們都知道在食物的選擇上面是需要非常小心的，比如說藍莓就不能隨意吃。因為藍莓的含糖量是比較高的，吃了之后可能會影響到病情。糖尿病患者想要吃水果，應(yīng)該詢問醫(yī)生的意見，根據(jù)自己的血糖控制情況來決定。
腎臟或膽囊疾病慎吃
這類疾病患者要避免吃太多藍莓，會加重病情癥狀。
藍莓的好處
增進視力
在平時多吃一點藍莓可以幫助我們保護視力，我們應(yīng)該知道藍莓對人體的眼睛很有，它會有這樣的功效，主要是因為含有豐富的花青素，這個物質(zhì)可以促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，能夠幫助我們預(yù)防重度近視和視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力。
增強記憶力
我們要知知道，藍莓的抗氧化機能可以說是非常高的，在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c藍莓能增進腦力和減少早老性癡呆癥等，我們的身體需要花青素，這個物質(zhì)有助于延緩衰老，如果選擇花青素，那么多吃藍莓。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
