高脂食品要適可而止
高脂食品及高膽固醇類(lèi)食品。糖尿病患者容易出現(xiàn)高脂血癥，這是導(dǎo)致多種慢性并發(fā)癥的基礎(chǔ)，因此必須嚴(yán)格限制膽固醇的攝人量。含膽固醇高的食物有動(dòng)物油、黃油、奶油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟及腦髓、蛋黃、松花蛋等。
銀耳
患有糖尿病的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)銀耳，因?yàn)橹饕撬胸S富的膳食纖維。已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，銀耳中卡路里含量很低。并且銀耳含有大量的多糖, 對(duì)胰島素的降血糖活性有顯著影響。在平時(shí)多吃銀耳可以幫助我們控制血糖。
櫻桃
櫻桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來(lái)代替日常生活中的其他高糖水果。中醫(yī)藥指出櫻桃性溫味甘, 具有滋補(bǔ)氣、補(bǔ)虛等作用。此外, 對(duì)脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調(diào)理作用。尤其是女性平時(shí)要多吃櫻桃, 能夠更加健康美麗。
黃瓜
口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，這對(duì)于需要控制糖的攝取量來(lái)說(shuō)的糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應(yīng)多吃黃瓜。
綠茶
茶葉多糖是茶葉復(fù)合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 從而預(yù)防和治療糖尿病。
壓榨橄欖油
患有糖尿病的朋友在平時(shí)應(yīng)該吃橄欖油，主要是因?yàn)樗卸喾N抗氧化劑, 食用之后可以消除我們體內(nèi)的炎癥, 保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng), 能夠防治血管出現(xiàn)損傷，在預(yù)防血糖波動(dòng)方面有不錯(cuò)的效果，可以將患者的血糖保持在平穩(wěn)的狀態(tài)。
大豆
大豆是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素, 并且含有很多人體需要的不飽和脂肪酸, 這些物質(zhì)可以幫助我們降低血液中膽固醇的含量, 并且還可以降低血清甘油三酯?？梢哉f(shuō)大豆是比較適合糖尿病人的食物。
總結(jié)：糖尿病患者在飲食上應(yīng)該非常的注意，糖分多的食物不能吃，其他重口味的也應(yīng)該要避免。另外就是一定不能喝的，這些大家都記住了嗎?建議平時(shí)可以吃一些清淡口味的東西，比如說(shuō)黃瓜、大豆、綠茶、銀耳這些種類(lèi)的東西。
