紅薯是我們生活中較為常見(jiàn)的一種食物，其做法非常之多。因?yàn)榧t薯味美甘甜，所以有很多人都喜歡吃紅薯，但是你們知道在紅薯的飲食搭配中，要注意什么嗎?小編給大家講講紅薯不能和什么一起吃、吃紅薯注意事項(xiàng)以及吃紅薯的好處都有哪些。

　　紅薯不能和什么一起吃

　　1、河蟹/螃蟹/海蟹。紅薯與這兩種食物一起吃容易導(dǎo)致結(jié)石。

　　2、雞胸肉/柴雞/雞翅/雞蛋。紅薯與雞胸肉一起吃，容易導(dǎo)致腹痛。

　　3、香蕉。紅薯與香蕉一起吃會(huì)引發(fā)身體不適。

　　4、柿子。紅薯與柿子同吃容易引起腹脹問(wèn)題。

　　5、西紅柿。紅薯與西紅柿一起吃不僅容易得結(jié)石，還會(huì)引發(fā)嘔吐、腹痛、腹瀉問(wèn)題。

　　吃紅薯注意事項(xiàng)

　　1、紅薯的搭配

　　紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂肪，所以搭配一些蔬菜、水果一起吃，才不會(huì)導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)失衡。

　　2、紅薯的食用時(shí)間

　　好是在中午的時(shí)候吃紅薯，因?yàn)榧t薯的消化時(shí)間較長(zhǎng)，并且在下午的時(shí)候更有利于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

　　3、紅薯不宜吃太多

　　紅薯中含有的一些物質(zhì)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生二氧化碳，從而會(huì)出現(xiàn)排氣的尷尬現(xiàn)象。另外，紅薯吃多了容易導(dǎo)致腹脹等問(wèn)題。

　　4、不要吃帶黑斑的紅薯

　　帶有黑斑或是褐色斑點(diǎn)的紅薯，是被病菌侵害過(guò)的，人體在食用之后有可能發(fā)生中毒的問(wèn)題。

　　5、腸胃功能較差者不宜吃紅薯

　　腸胃功能較差者在吃紅薯后會(huì)很難消化，因此建議少吃?！?/p>