大家有這個觀念，吃飯?zhí)虝?dǎo)致高血壓，特別是北方，口味確實(shí)重一點(diǎn)，不少人就會說北方人容易出現(xiàn)高血壓。真實(shí)的情況真的是這樣嗎?可不見得，很多南方人也會出現(xiàn)高血壓，并且還出現(xiàn)一個情況，那就是飲食偏淡的人出現(xiàn)高血壓的概率也較高。

　　吃鹽過多會引起高血壓

　　這個觀點(diǎn)已經(jīng)得到了證實(shí)，為此不少人提出建議，每天吃的食鹽不要超過6g，一旦吃鹽超標(biāo)，咸味食物吃多了，會造成體內(nèi)水鈉發(fā)生潴留，相應(yīng)的血容量會上升，血壓也會隨之而增加。

　　吃的很淡也會引起高血壓?

　　不要懷疑，的確這樣，不要簡單的認(rèn)為吃咸食會導(dǎo)致高血壓，吃的很淡同樣會導(dǎo)致高血壓。

　　這是因?yàn)楦哐獕旱某霈F(xiàn)，不僅與高鈉依賴有關(guān)，還與高鈉非依賴有關(guān)，而高鈉非依賴性就是控制飲食中鈉離子的含量。

　　另外，即使吃的很淡，但對于其他物質(zhì)的攝入超標(biāo)，也會引起血壓升高，例如，油脂較重的食物，會誘發(fā)動脈硬化，三高是彼此聯(lián)系的，很多出現(xiàn)高血糖、高血脂的人，也會出現(xiàn)高血壓。

　　由此可見，高鹽飲食并不是誘發(fā)高血壓的唯一因素，這些因素也需要多注意。

　　心臟健康

　　心臟的重要性不容忽視，心臟在收縮時舒張容量能影響到滲透壓，而血容量的多少與體重、身高、年齡等有關(guān)，滲透壓一旦升高，會不斷吸收組織中的水分，以此達(dá)到平衡。但是，血液中的鈉離子卻可能會因?yàn)闈B透壓的變化發(fā)生改變，血液從心室流向動脈，稱作收縮壓，心室舒張，動脈血管回縮，血液流動稱作舒張壓，收縮壓升高，會導(dǎo)致血壓升高。

　　另外，血液流量不是一成不變，其與外界因素有關(guān)，出現(xiàn)風(fēng)、寒、熱等都會變化，一些不規(guī)則的飲食，還可能造成血栓，使得動脈血流無法正常穿透毛細(xì)血管，進(jìn)而導(dǎo)致動脈粥樣硬化，而這也會引起血壓升高。

　　精神因素

　　精神因素，需要引起重視，如果長時間在緊張、激動、焦慮的情緒中，會造成不良的刺激反應(yīng)，也會引起高血壓的出現(xiàn)。

　　對于高血壓，不能忽視應(yīng)該要重視，如何保健治療，需要多注意。

　　關(guān)于體檢

　　堅(jiān)持體檢，及時了解身體狀況，對了解血壓高低有幫助，簡單方便，能了解血壓健康。

　　關(guān)于吃藥

　　降壓藥真的不能多吃，是藥三分毒，要是想著吃降壓藥就能把血壓降下去，制作藥物的公司早就成了首富了，因?yàn)樗幬锍赃M(jìn)體內(nèi)會影響到血壓波動，影響到健康。

　　關(guān)于運(yùn)動

　　缺乏運(yùn)動，對高血壓也有影響，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能促進(jìn)健康，每天堅(jiān)持運(yùn)動，運(yùn)動量不宜過重，輕緩的有氧運(yùn)動無疑更好。

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