雞蛋和蝦的營養(yǎng)價(jià)值都是非常的高的。雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?那么雞蛋和蝦能一起吃嗎?生活中有很多的食物都是不能同食的，同食的話會(huì)造成身體的不適。雞蛋不能和什么一起吃呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　雞蛋和蝦能一起吃嗎

　　雞蛋和蝦是能夠一同吃的。還能夠放點(diǎn)韭黃或許芹菜雞蛋和蝦一同煮著吃，是不會(huì)影響蛋白的吸收，雞蛋和蝦都是高蛋白的食物，且都簡單被人體吸收。膽略一旦小孩采食過多的蛋白食物會(huì)引起消化不良，這是由于人體對蛋白在必定時(shí)間里的有必定的需要量，超出的過多的蛋白可能會(huì)不被吸收而致消化不良，這不是食物的問題，而是吃得太多的問題。別的，不新鮮的蝦極簡單導(dǎo)致小孩腹瀉等問題。

　　通過上面的介紹，大家對蝦米可以和雞蛋一起吃嗎也都很清楚了。只要能夠根據(jù)自己的健康狀況合理的搭配飲食結(jié)構(gòu)，不斷的改善飲食習(xí)慣，很多健康隱患都是可以避免出現(xiàn)的，還能起到養(yǎng)生保健的作用，給人們的健康提高保障。

　　雞蛋不能和什么一起吃

　　1. 雞蛋與豆?jié){同食不宜：雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白。能夠同豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分化遭到阻止，然后下降人體對蛋白質(zhì)的吸收率。因?yàn)樯節(jié){中含有胰蛋白酶按捺物，它能按捺人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收。

　　2. 雞蛋和糖精、味精同食不宜：會(huì)造成谷氨酸攝入過量，對消化及神經(jīng)系統(tǒng)不好。

　　3. 雞蛋忌與柿子同食：一般而言，這兩種食物同時(shí)吃會(huì)導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的胃腸炎癥狀。

　　4. 雞蛋與白糖同煮不宜：因?yàn)殡u蛋和白糖同煮，會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，對健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。

　　5. 雞蛋與兔肉同吃不宜：兔肉味甘寒酸冷，雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物物質(zhì)，共食會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。

　　吃完雞蛋后不能馬上就喝茶：由于茶葉中含有大量鞣酸。鞣酸與蛋白質(zhì)組成具有收斂功用的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢，然后延伸糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)刻，不光易造成便秘，并且還添加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能，損害人體健康。

　　雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值

　　【補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)】

　　蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學(xué)價(jià)值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

　　【增加飽腹感】

　　雞蛋不僅能為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時(shí)，雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量，讓肚子飽的時(shí)間更長。