通過上文的內(nèi)容，想必大家都已經(jīng)知道了，蝦皮不能夠和什么食物一起吃，那么，關(guān)于蝦皮的禁忌還有很多，希望大家能夠持續(xù)關(guān)注我們平臺，之后小編會一一向大家講解的哦!接下來我們來了解一下，蝦皮怎么吃補鈣?
蝦皮怎么吃補鈣
蝦皮炒冬瓜
食材：冬瓜500g，蝦皮70g，香油適量，食鹽適量，花椒適量，蔥適量，味精少量。
做法
1.冬瓜500克去皮切片，蝦皮70克，香油、食鹽、花椒、蔥、味精各適量。
2.用香油將花椒炸出香味，加蔥、冬瓜、蝦皮炒熟，調(diào)入食鹽、味精食之。
功效：有清熱、解暑、化濁、開胃、補鈣等作用，對水腫、脹滿、痰喘、痔瘡、高血壓、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等有療效。
蝦皮拌香菜
食材：香菜300g，蝦皮50g，食鹽適量，香油適量，味精適量。
做法：香菜300克洗凈切段，蝦皮50克，加食鹽、香油、味精各適量拌勻食用，清香爽口，別具風味。
功效：有補腎、祛風解毒、補鈣之功效，對骨質(zhì)疏松、遺精、陽痿、消化不良、麻疹透發(fā)不暢等有療效。
1、預防妊娠高血壓
懷孕時期的準媽媽是容易缺鈣的，妊娠后期是胎兒骨骼、牙齒及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，一旦缺鈣很容易發(fā)生骨質(zhì)軟化癥、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合癥，以及胎兒早產(chǎn)或體重過輕等癥。
蝦皮含鈣量高，這時候多吃蝦皮能幫助準媽媽補充營養(yǎng)，預防妊娠高血壓!
2、預防骨質(zhì)疏松
常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人的飯菜里放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質(zhì)都很有好處。
3、保護心血管
蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對于預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用;
4、通乳汁
蝦皮的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
總結(jié)：不少人都會用蝦皮來做湯，那么，通過上文的內(nèi)容，想必大家都已經(jīng)清楚的知道，蝦皮不能和什么一起吃，以及蝦皮的吃法和吃蝦皮的好處，在平時的生活中如果您需要吃蝦皮的話，希望上文的內(nèi)容能夠幫助到您哦!
