如今有很多的工作者工作到深夜，這個時候就需要來一點宵夜來增加人們的能量，有不少的朋友喜歡吃冰啤加燒烤，可是你們知道嗎?雖然這樣吃比較可口，但是長期食用的話竟會縮短人們的壽命。那么我忙呢應(yīng)該如何健康飲食呢?吃宵夜有哪些飲食禁忌呢?宵夜吃什么好呢?

　　在我們的身邊，有很多的錯誤吃法一點一點的傷害我們的身體，減短我們的壽命，冰啤加燒烤就是其中之一，下面我們就來了解一下這樣吃究竟有什么傷害吧。

　　1.冰啤酒的4大危害

　　(1)傷肝

　　大部分的酒精通過肝臟代謝，長期受酒精損害，會導(dǎo)致酒精肝，有可能繼而轉(zhuǎn)為肝硬化和肝癌，大大縮短壽命。

　　(2)影響血糖

　　啤酒中所含的酒精雖低，可是酒精產(chǎn)生的熱量會干擾患者正常的飲食控制。當糖尿病患者服用磺酰脲類降糖藥或注射胰島素時，如飲啤酒過多患者可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。

　　(3)致心衰

　　啤酒中含有大量水分，飲入后會增加心臟負擔。如果經(jīng)常大量飲用啤酒，心臟受到酒精的持續(xù)損害，會引起心臟肥厚，誘發(fā)心力衰竭，已有心力衰竭癥狀的人更不宜喝啤酒。

　　(4)胰腺炎

　　大量喝啤酒還會使胰腺分泌旺盛，十分容易導(dǎo)致急性胰腺炎。專家說，還有許多人本身就患有膽石癥，在暴飲暴食，特別是大量喝啤酒后，也極急性胰腺炎。急性胰腺炎的死亡率極高，一旦發(fā)病，死亡率高達30%-50%。

　　宵夜愛冰啤加燒烤，這樣的吃法有毒?

　　2.燒烤的6大危害

　　(1)寄生蟲感染

　　烤肉的時候，非常容易發(fā)生肉片受熱不均的情況，有的地方烤不熟，如果肉還不新鮮，那就更危險了。吃生肉很容易引發(fā)寄生蟲感染，寄生蟲能進入人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，甚至進入人的大腦里面，給人們的生命健康帶來重大威脅。

　　(2)致癌

　　瘦肉中的蛋白質(zhì)被烤焦烤黑，導(dǎo)致致癌物雜環(huán)胺數(shù)量猛增。脂肪被烤焦烤黑就會裂變成三四苯并吡這種致癌物。