當(dāng)人處于空腹的時候，會出現(xiàn)嚴(yán)重的饑餓感，這時多數(shù)人看見什么就會吃什么，只要飽了就行，其實人處于空腹的狀態(tài)對于食用的食物更是有講究，并不是任何食物都是可以食用的，而以下幾種食物就是如此，否則對健康真的是危害重重!

　　空腹不能吃什么食物

　　1.牛奶

　　牛奶備受人們的歡迎是因為它不但含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有鈣物質(zhì)，對人體免疫力提高及骨骼生長起到促進(jìn)的作用，但并不是任何時候都是可以飲用它的，尤其是空腹的時候。

　　人處于空腹的狀態(tài)飲用牛奶，牛奶中的營養(yǎng)成分并不會被人體吸收，反而會流失掉。因為這時的牛奶由于缺少脂肪及糖，牛奶中的蛋白質(zhì)就會被迫轉(zhuǎn)換成能量，其實這對于人體來說真的是一種浪費。

　　除了以上的壞處之外，如果空腹飲用牛奶，由于牛奶中的蛋白質(zhì)沒有完全被人體吸收就會被排到大腸，這時它就會在大腸內(nèi)被腐蝕，從而產(chǎn)生有害物質(zhì)，使腸道健康受到影響。所以在喝牛奶之前好食用些包子、饅頭等食物。

　　2.山楂

　　山楂本身含有較多的有機酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)胃分泌大量的胃酸，如果人在空腹的狀態(tài)下食用山楂，由于胃酸過量會對胃產(chǎn)生刺激，從而導(dǎo)致胃痛的出現(xiàn)，這也就是為何多數(shù)食欲不振人群在空腹?fàn)顟B(tài)下食用山楂反而會出現(xiàn)胃痛的原因。

　　3.糖

　　多數(shù)人在饑餓的時候首先食用些糖，因為糖中的能量可以為人體補充能源，其實空腹?fàn)顟B(tài)下食用這種食物反而對健康不利。因為空腹時糖分基本不經(jīng)消化就會被立即吸收，會導(dǎo)致血糖水平短時快速升高，尤其不適合血糖不穩(wěn)定的人群。

　　它除了會給人體帶來以上的危害之外，還會使人出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，因為糖中一般含有的糖分是較多的，對于B族維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素是缺乏的，而且有些糖本身會含有大量的脂肪，不但易使人出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，而且還會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。