3、吃奶片、喝奶粉不能代替牛奶

　　奶片、奶粉都是經(jīng)過加工后的成果。制作過程都需要將牛奶烘干，所以可造成上火。另外，奶片、奶粉中有含有一部分添加物，不是純天然的食品。煉乳太甜，也不行。

　　4、有些人不宜喝牛奶

　　缺鐵性貧血患者、腹部手術(shù)病人、胃潰瘍病人、腎結(jié)石病人、患有高血壓、冠心病而服用復方丹參片者。

　　5、牛奶怎樣保存

　　用紙盒子裝牛奶是有科學依據(jù)的，因為牛奶中的維B經(jīng)過天照，會消失的蕩然無存，所以牛奶的好保存方式，是避光冷藏。

　　冷凍牛奶也是不科學的，因為牛奶經(jīng)過冷凍后會分析出水分和脂肪，這樣營養(yǎng)物質(zhì)就被破壞了。

　　中藥里面有一味藥材，減肥效果非常強大，名字叫做荷葉灰，荷葉灰是一個明代的古方，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題。

　　中藥里面有很多藥材都能健脾，為什么唯獨荷葉灰的效果好呢?

　　這是因為：荷葉灰除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。

　　這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。

　　我們給荷葉灰的功效做一個總結(jié)，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的寶貴之處。

　　在實際運用中，荷葉灰減肥的效果也非常受肯定，但是荷葉灰制作比較復雜，有新聞爆料江西贛州市場上出現(xiàn)大量假黑色荷葉灰，主要特征是顏色發(fā)黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。

　　荷葉灰也可以和炒白術(shù)搭配，炒白術(shù)有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。

　　結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的晚上空腹喝牛奶的一些知識，其實晚上空腹喝牛奶是不科學的，建議大家還是少空腹喝牛奶為好，其實喝牛奶也是有講究的。希望上面的一些內(nèi)容能夠幫助到有需要的朋友。