2.降血脂

　　蘭香子的優(yōu)質(zhì)纖維能促進體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內(nèi)膽固醇的吸收，進而減少血中脂肪的濃度，降低心臟病、中風、高血壓的發(fā)生機率。

　　3.預(yù)防心腦血管疾病

　　可預(yù)防心腦血管疾病、雙向調(diào)節(jié)血壓、血脂和血膽固醇，能抑制出性和栓性腦性疾病、預(yù)防動脈硬化、腦中風、心臟病的發(fā)生機率。

　　4.減肥

　　能提升飽足感，有利于體重的控制。

　　蘭香子的營養(yǎng)價值

　　1.富含食物纖維

　　蘭香子每10克中約含有2個半萵苣的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，降低飯后血中葡萄糖的濃度。

　　同時抑制血糖質(zhì)上升，加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性，大大提升飽足感，有利于糖尿病和體重的控制。

　　2.富含亞麻油酸和不飽和脂肪酸

　　蘭香子咬碎后種子約含有30%的良質(zhì)油份，多為α-亞麻油酸，是一種多價不飽和脂肪酸Omega-3，占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得。

　　再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA，于國際上具有植物黃金的美稱。

　?、?EPA

　　具有防止血小板凝集和血管舒張的作用，可預(yù)防心腦血管疾病、雙向調(diào)節(jié)血壓、血脂和血膽固醇。

　　能抑制出性和栓性腦性疾病、預(yù)防動脈硬化、腦中風、心臟病的發(fā)生機率。

　?、?DHA

　　有助于大腦垂體細胞及視網(wǎng)膜纖維細胞的生長發(fā)育，增強學習能力、記憶力及維護視力等多方面功能，為人體健康不可或缺且必須的脂肪酸。

　　結(jié)語：通過上文的閱讀我相信大家對于蘭香子的副作用已經(jīng)有了一定的了解了。蘭香子有著非常好的藥用價值，食用得當對我們的身體健康是非常有幫助的，但是要避免其副作用。在這里小編希望大家都能夠擁有健康的身體!