早上是調(diào)節(jié)身體好的時(shí)間，經(jīng)過一夜休息，我們身體能夠很好的促進(jìn)代謝，在這過程中對于身體內(nèi)部調(diào)節(jié)有很好的幫助。在早上起床的時(shí)候，你可能會(huì)感覺饑餓，這樣的饑餓會(huì)讓你有饑不擇食的感覺，隨后亂吃東西。在早上有些人是在饑餓中醒來的，前一天晚上可能會(huì)吃的很少，甚至不吃，這樣在第二天早上醒來的時(shí)候就會(huì)感覺到非常的餓。

　　饑不擇食的時(shí)候你想著來三斤肉也是能夠吃下的，但是，在這樣的情況下有一些禁忌需要我們注意，早上空腹的時(shí)候有些食物是吃不得的，下面就簡單的說說在早上空腹吃這些是會(huì)讓你少活10年的。

　　一、空腹吃糖

　　在饑餓的時(shí)候，你是不是想著吃一點(diǎn)糖果也是極好的，吃糖能夠很好的補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，對于機(jī)能的補(bǔ)充是有幫助的。

　　其實(shí)不然，早上察覺到饑餓，千萬不要吃糖，這是因?yàn)樵诳崭沟臅r(shí)候吃糖是會(huì)造成血液中的血糖濃度不斷的升高，對于健康是有傷害的。

　　說到糖果，大家都會(huì)說糖很甜，的確，這種甜甜的味道讓很多人感覺飲食是那么的美妙，但是，在空腹的情況就不要吃糖果了，空腹吃糖是會(huì)造成我們身體在短時(shí)間里不能正常分泌足夠多的胰島素。糖果屬于酸性的食物，空腹的時(shí)候大量的吃糖果是會(huì)極大的破壞身體酸堿平衡，對于健康是大大不利的。

　　因而，在早上起床的時(shí)候即使感覺到非常的饑餓，但是，對于糖果好不要吃。

　　二、空腹吃香蕉

　　愛美的你，對于正常的一日三餐會(huì)嚴(yán)格的控制，甚至出現(xiàn)一個(gè)極端的情況，為了擁有細(xì)挑的身材，你會(huì)不吃飯只吃水果，企圖通過吃各種各樣的水果獲得纖細(xì)的身材，達(dá)到減肥的目的。

　　在早上起床的時(shí)候不吃早飯，而吃大量的水果，這樣的做法，在生活中大有人在。香蕉是很多減肥人士較為喜歡的一種食物，吃香蕉對于減肥是非常有幫助的。

　　但是，在早上起床之后就不要吃香蕉了，這是因?yàn)樵诳崭沟那闆r下吃香蕉是會(huì)造成身體中鎂元素的含量驟然升高，鎂元素確實(shí)是身體需要的營養(yǎng)素之一，但是，當(dāng)在空腹的情況下吃香蕉是會(huì)破壞了血液中的鈣鎂平衡，鎂元素升高，對于心血管有一定的抑制作用，這樣的情況對于健康是大大不利的。

　　因而，在生活中，我們在早上起床的時(shí)候好不要吃香蕉，以免香蕉吃多了影響到身體的代謝平衡。