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          空腹吃香蕉的危害 這么吃對(duì)身體不利

            香蕉是人們生活中所喜愛的水果之一,他們不但有很香的味道而且還含有人體所需的豐富的營養(yǎng)物質(zhì),但是大家都知道空腹吃香蕉不好,空腹吃香蕉的危害有哪些呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看空腹飲食禁忌的相關(guān)知識(shí)吧。

            空腹吃香蕉的危害

            近來社會(huì)上流傳著吃香蕉減肥的說法,有些人以香蕉為主食,且早餐只吃香蕉。營養(yǎng)專家認(rèn)為這種減肥方式對(duì)人體極為不利,特別是空腹吃香蕉會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成傷害。

            香蕉富含的大量膳食纖維,兩餐之間或晚飯后食用可以起到潤滑腸胃的作用,幫助人排除體內(nèi)宿便。

            針對(duì)網(wǎng)上傳言的說法,心內(nèi)科醫(yī)生表示,香蕉中的鎂和鉀的確會(huì)對(duì)心臟造成影響,但這并不是說,空腹吃含有豐富的鎂元素的香蕉便會(huì)讓血液中的含鎂量驟然升高而影響心臟,因?yàn)橐话愠砸桓憬稊z入的鎂約為14毫克,而成年人的鎂適宜攝入量可達(dá)到350毫克/天,所以正常吃香蕉不可能讓身體里的鎂過量。網(wǎng)上傳言的吃香蕉會(huì)引起結(jié)石的說法也并不科學(xué),不同結(jié)石產(chǎn)生的原因是不同的,目前沒有案例說明結(jié)石和香蕉有什么直接關(guān)系。

            但香蕉含有的維生素及礦物質(zhì)并不齊全,若長(zhǎng)期以減肥為目的將香蕉當(dāng)成正餐主食,必將導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,甚至患上貧血或其他疾病。另外,香蕉含有大量的鎂元素,若空腹食用,會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高,造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào),從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。如果再空腹吃香蕉,會(huì)因胃腸道蠕動(dòng)加快,心臟負(fù)荷增加,而引發(fā)心肌梗塞。同時(shí),長(zhǎng)期空腹食用香蕉對(duì)胃酸分泌也不利,會(huì)加重腸胃病和潰瘍病的病情。

            在馬拉松、網(wǎng)球賽等急劇消耗體力的運(yùn)動(dòng)賽事中不難發(fā)現(xiàn),選手在進(jìn)行中場(chǎng)休息時(shí)都愛吃一兩根香蕉,這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中消耗大量能量,汗水也會(huì)使得身體中鉀鈉大量流失。香蕉一方面是高鉀食物,能夠及時(shí)補(bǔ)充流失的鉀,強(qiáng)化肌力及肌耐力,使得運(yùn)動(dòng)員能夠保持持續(xù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài);另一方面,香蕉是一種高能量食品,其含有的單糖和雙糖能夠迅速代謝,產(chǎn)生大量能量,支撐運(yùn)動(dòng)員有足夠的能量繼續(xù)接下來的運(yùn)動(dòng)。因此,大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中補(bǔ)充能量,首選就是香蕉。

            香蕉在生活中是隨處可見的水果,營養(yǎng)豐富,可以清腸胃治便秘。不過有些人會(huì)問空腹能吃香蕉嗎的問題,答案是否定的,空腹好不要吃香蕉。那空腹吃香蕉會(huì)怎么樣.可引起心肌梗塞,抑制人的心血管系統(tǒng)??崭钩韵憬兜奈:€是很大的,所以為了健康還是不要空腹吃香蕉了。

            空腹吃香蕉對(duì)于人體健康是不利的,原因是香蕉富含糖還有纖維物質(zhì),可以消化、通便,早上空腹的時(shí)侯腸胃里面沒有能供消化的食物,這時(shí)吃香蕉會(huì)讓腸胃運(yùn)動(dòng)加快,讓血液循環(huán)促進(jìn),心臟負(fù)荷增加,容易引起心肌梗塞。

            香蕉里面富含鎂,多吃會(huì)讓血中的鎂大增,會(huì)抑制人的心血管系統(tǒng),能導(dǎo)致顯著的感覺麻木、肌肉麻痹,嗜睡乏力的癥狀會(huì)出現(xiàn),這個(gè)時(shí)候假如開車交通事故還容易發(fā)生。因此司機(jī)更不可以空腹吃香蕉了!

            香蕉吃法一、拔絲

            原料:600克香蕉、60克玉米粉、12克面粉、60克雞蛋清。

            做法

            1、剝?nèi)ハ憬镀?,將其切成滾刀塊,放到面粉上滾蘸一層;

            2、將雞蛋清倒到玉米面里面,將其攪和成糊;

          空腹吃香蕉的危害 空腹飲食 空腹飲食禁忌 
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