2、注重食物安全

　　我們不僅需要常吃一些有益健康的食物，同時(shí)還得關(guān)注食物的安全。有些食物在常溫下存儲(chǔ)容易產(chǎn)生霉變從而滋生黃曲霉素等致癌物質(zhì)，因?yàn)閷?duì)于食物不要將其放在常溫中存放過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。

    另外對(duì)于食品中添加食品添加劑以及其它對(duì)人體有害的成分，在食用之前我們可以采取沖洗、浸泡、加熱燈方式減少這些添加劑的含量，減少對(duì)人體的危害。

　　同時(shí)，在進(jìn)行食物購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候，一定要認(rèn)真辨別其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、保存條件，當(dāng)遇到漏氣、脹袋的食物則果斷扔掉，不能食用。

　　3、少吃加工熟食

　　很多人平時(shí)忙于工作，幾乎很少有自己做飯的時(shí)間，所以一些快捷的熟食受到了大多數(shù)人的青睞。其中在早餐方面，熱狗、三明治、漢堡等是優(yōu)先選擇的。而偶爾吃一次并不會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重的危害，但是常吃便會(huì)產(chǎn)生諸多不利的損害。

　　因?yàn)槠渲械幕鹜?、熏肉中都含有了容易致癌的物質(zhì)，因此常吃大大增加了患癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以一定要少吃加工的熟食。食物在高溫下會(huì)發(fā)生變異反應(yīng)，其中所含的蛋白質(zhì)會(huì)變異，被人體攝入之后無(wú)疑之中增大了患病風(fēng)險(xiǎn)，更何況這些食物還是被反復(fù)加熱的。可想其危害性是很嚴(yán)重的。

　　此外，我們?cè)谌粘？梢越?jīng)常喝點(diǎn)綠茶，以此來(lái)達(dá)到防癌的目的。其中綠茶是公認(rèn)的防癌效果好的茶飲之一。常喝便能很好的起到預(yù)防乳腺癌、肝癌以及結(jié)腸癌。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家詳細(xì)介紹了，常吃培根肉和霉變花生會(huì)增大腫瘤在體內(nèi)增長(zhǎng)的速度，從而誘發(fā)癌癥的產(chǎn)生，其危害性你都了解了嗎?希望大家在日常飲食中減少食用這些食物的次數(shù)，從而更好的維護(hù)身心健康。

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