1、蘋果生魚湯

　　食譜原料

　　蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

　　制作方法

　　1、生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹乾。

　　2、用姜落油鍋煎至魚身成微黃色。

　　3、蘋果、生姜、紅棗洗乾凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀。

　　4、生姜去皮切片，紅棗去核,瓦煲內(nèi)加入適量清水，用勐火煲滾;然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味即可。每日兩次，早晚飲用。

　　適用人群：孕期

　　獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醉，促進(jìn)心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)有害代謝物的堆積。

　　獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質(zhì)，含有的維生素c和硒的含量更為豐富，是果中之王。

　　2、獼猴桃香蕉汁

　　食譜原料

　　獼猴桃2個(gè)、香蕉1根、蜂蜜少許。

　　制作方法

　　1、將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。

　　2、把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機(jī)中，加入涼開水?dāng)嚧颍钩觥?/p>

　　3、加入少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

　　適用人群：孕婦

　　大家要注意的是，獼猴桃性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食。另外，食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或食用乳制品。香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng);具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效;主治溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥。