我們追求長壽無可厚非，這是我們生活水平提高有更高追求的表現(xiàn)。自古以來很多富貴之家都喜歡購買保健食物來養(yǎng)生，延年益壽。但是這些昂貴的保健品真的有效果嗎?且不說效果問題，近年來食品安全一直是困擾我們身體健康的一個大問題，為了謀取利益，以次充好還在其次，更多會出現(xiàn)造成和有毒保健品。并且，所謂的保健品養(yǎng)生療效未必有家常菜來的好。下面就一起看看這些食物有哪些。

　　1.燕窩美容不如吃銀耳

　　燕窩：其主要的營養(yǎng)成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣。主要的養(yǎng)生作用為滋陰潤燥，養(yǎng)顏美容，補益中氣，促進血液循環(huán)。同時還能夠刺激細胞分分裂，促腎臟的發(fā)育，有一定的免疫抗菌作用。

　　銀耳：其同樣也具有滋陰潤燥的功能，還可以強精補腎、潤腸、和血、提醒、美容嫩膚等等。其處理具有燕窩的養(yǎng)生效果，還可以促進肝臟排毒，保護肝臟功能。

　　銀耳屬于滋補良藥，其特點是滋潤而不出現(xiàn)膩滯，所以對于陰虛火旺造成的不進補現(xiàn)象有改善作用。

　　銀耳又與燕窩不同，銀耳中還含有膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，吸附脂肪，起到減肥的作用。

　　銀耳vs燕窩:都具有滋陰潤燥的作用，但是銀耳的功能更多，養(yǎng)顏美容的同時還通過膳食纖維排毒，并且能夠增強機體對癌癥腫瘤患者對放射、化療的耐受力。所以，銀耳的營養(yǎng)比燕窩更全面。并且燕窩易得，價格平民。

　　而燕窩價格昂貴是一方面，另一方面容易出現(xiàn)假冒偽劣產(chǎn)品，不僅僅不利于身體保健和延年益壽，還會造成身體的危害，給壽命打折。

　　2.魚翅補充蛋白不如吃雞蛋

　　魚翅這個保健品源自于人類殘忍的殺戮，雖然其具有一定的養(yǎng)生價值，但是我們常常忽略了食用量的問題。

　　魚翅：含有膠原蛋白，但是缺一些氨基酸，屬于不完全蛋白，營養(yǎng)價值差。其次，魚翅可以補血養(yǎng)氣，適合體弱多病人食用。而且其還具有一定的抗癌作用，可以提高身體免疫力，有助于心血管疾病。但是我們忽略是食量的問題，魚翅貴每年吃個10次，也不具有抗癌保健作用。