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哺乳期不能吃的東西 哺乳期如何正確飲食(8)

  產(chǎn)婦哺乳期不該吃什么

  宜忌原則

  在哺乳期內(nèi), 一方面為了調(diào)養(yǎng)好產(chǎn)婦的身體,另一方面也為了能使嬰幼兒有足夠的營(yíng)養(yǎng),滿(mǎn)足嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。一般宜多吃些高蛋白、高熱量、多維生素的食品;宜吃溫補(bǔ)性多湯水易消化的滋補(bǔ)食品;宜吃具有催乳通乳作用的食物。忌吃各種辛辣刺激性食物,忌吃香燥傷陰食品,忌吃性寒生冷食物,忌煙與酒。

  宜食物品

  豬蹄:性平,味甘咸,有補(bǔ)血和通乳的作用。早在《名醫(yī)別錄》中即有“豬蹄下乳汁”的記載

  羊肉:若在冬天的產(chǎn)婦無(wú)乳,宜吃羊肉,既能促進(jìn)血液循環(huán),增暖御寒,又能增加乳汁分泌。

  鯽魚(yú):民間習(xí)慣用于產(chǎn)婦無(wú)奶者?!妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹:“產(chǎn)婦乳汁缺少:鮮活鯽魚(yú)一尾,約90-120克,與豬蹄爪一個(gè)同煮,連湯食之。每日一次,連吃2-3天。”

  鲇魚(yú):性溫,味甘,有滋陰補(bǔ)虛,開(kāi)胃通乳的作用,適宜產(chǎn)后體虛,氣血不足而缺乳者。

  鯉魚(yú):明李時(shí)珍就曾說(shuō)過(guò):鯉魚(yú)“下乳汁”,好在煮鯉魚(yú)湯時(shí),加入蔥白3-5莖,可更增加下乳效果。

  番薯藤:即山芋藤。有通乳作用?!端拇ㄖ兴幹尽吩疲?ldquo;通乳汁,治婦人乳汁不通。”

  南瓜子:據(jù)《中醫(yī)雜志》1966年第三期中報(bào)道:對(duì)于產(chǎn)后乳汁缺乏者,單用生南瓜子,每次15-20克,去殼取仁,用干凈紗布包裹搗成泥狀,然后加入開(kāi)水適量和勻后服下。早晚空腹各服1次,一般連吃3-5天即可見(jiàn)效。

  黑芝麻:性平,味甘,能補(bǔ)益肝腎,益氣養(yǎng)血,《本草綱目》中曾介紹:“治婦人乳少:芝麻炒研,入鹽少許食之。”

  豌豆:有和中下氣的作用,適宜肝郁氣滯而乳汁不通的產(chǎn)婦食用?!度沼帽静荨吩疲?ldquo;豌豆,煮食下乳汁。”

  花生:適宜產(chǎn)后體虛乳汁不足者服食?!蛾懘ū静荨方榻B:“治乳汁少:花生米三兩,豬腳一只,共燉服。”

  赤小豆:能和血、消腫、通乳,適宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用?!懂a(chǎn)書(shū)方》亦載:“下乳汁:煮赤小豆取汁飲”。

  蘿卜纓:又稱(chēng)蘿卜葉。有消食、理氣的作用,適宜氣血郁滯而乳汁不通的產(chǎn)婦。

  茭白:有通乳下奶的作用,據(jù)《湖南藥物志》載:“催乳:茭白15克至50克,通草10克,豬腳煮食。”

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