酒

　　美國藥物協(xié)會建議，媽咪的酒精進食量，不宜超過每天每公斤0.5克。雖然少量的酒有助于乳汁的分泌，但過量反而會抑制與促進子宮收縮，且媽咪喝酒容易因為來不及代謝，在喂奶過程中讓寶寶喝下，嚴重者會導致其酒精中毒。

　　抽煙

　　抽煙會消耗維他命C與使鈣質(zhì)流失，也可能減少奶水的分泌;而尼古丁會透過乳汁被寶寶吸收，影響其呼吸道系統(tǒng)，因此不僅哺乳媽咪不宜抽煙外，也要避免自己與寶寶吸入二手煙。

　　加工食物

　　哺乳媽咪不可吃含有食品添加劑或是加工過的食品。像是含有硝酸鹽的香腸，其中可能會轉變成亞硝胺(是一種致癌物質(zhì))，應盡量避免。另外建議媽咪要注意所食用的東西是否經(jīng)過加工，像罐頭、咸蛋、熏制食物等，皆要避免之。哺乳期間好選擇天然的食物，保障寶寶的健康。

　　藥物

　　假使媽咪在哺乳過程需要服用藥物，應和醫(yī)師說明、請他衡量，醫(yī)師會依狀況開立作用時間短(可能l、2個小時內(nèi)藥效就會發(fā)作完的藥物)或是劑量較少的藥物，讓藥物對寶寶的影響減到低。提醒媽咪，切忌在感冒期間隨意購買成藥，因為每種藥的適應癥與對象不同，若自行買藥，容易出現(xiàn)索賠無門的情形，因此好就醫(yī)讓專業(yè)的醫(yī)師評估，才不會讓藥物影響到寶寶的生長發(fā)育與智力神經(jīng)。

　　素食

　　不吃肉亦不吃魚的素食媽咪，會特別缺乏鐵質(zhì)與維生素B12，因這兩種營養(yǎng)的來源多是動物性的，建議素食媽咪多補充綜合維他命，以均衡營養(yǎng)。另外，即使媽咪要吃素，好是吃蛋奶素而非全素，畢竟豆制品、奶制品，都是很好的蛋白質(zhì)來源，素食者可將這些食物拿來替代葷食的肉類。

　　發(fā)乳&抑乳食物

　　如果乳汁分泌不夠，媽咪不妨多吃些幫助發(fā)乳的食物，像是鱸魚湯、花生燉豬腳、黑麥汁等。許多傳統(tǒng)觀念認為，媽咪喝水容易透過哺乳的過程，成為寶寶感染的途徑，但其實這與早期衛(wèi)生條件不好有關，現(xiàn)代衛(wèi)生環(huán)境較好，并不需要有此顧忌。另外提醒媽咪，哺乳期間應避免吃一些抑制乳汁分泌的食物，如：韭菜、麥芽水、人參等。