吸煙在20年以上的、開始吸煙年齡在20歲以下的、每天吸煙20支以上的，都屬于肺癌的易感人群。

　　對于吸“二手煙”的被動吸煙者(一個人如果每天被動吸煙15分鐘以上就被定為被動吸煙)來說同樣不能幸免，美國的研究發(fā)現(xiàn) “吸二手煙”比我們所知道的更危險：一些與吸煙者共同生活的女性患肺癌的概率居然比常人多出6倍!

　　除了吸煙導(dǎo)致的煙霧外，女性常接觸的廚房烹調(diào)油煙也是導(dǎo)致非吸煙患肺癌的一個主要原因。

　　除了這些外，工作環(huán)境中的呼吸道致癌物，嚴(yán)重的空氣污染，室內(nèi)空氣污染，慢性支氣管炎， 肺結(jié)核、彌漫性肺間質(zhì)纖維化等肺部慢性疾病，也都會引發(fā)肺癌。

　　預(yù)防肺癌應(yīng)該怎么做

　　1、營養(yǎng)均衡

　　防肺癌，應(yīng)保持有足夠的營養(yǎng)攝入，每天攝入足夠的肉奶蛋、豆制品，以補充蛋白質(zhì)。保證食物中的纖維成分，保持大便通暢，減少毒素吸收對肺的損傷。蘑菇、香菇等真菌類食物不僅可以提高免疫力，還能滋陰、潤肺，化痰，可優(yōu)先選擇;白蘿卜、橘子、絲瓜、梨子、白果、甜杏仁、羅漢果也可以多吃一些，以通肺經(jīng)。進(jìn)食粥類也對改善營養(yǎng)狀況、防治肺癌有益。

　　2、多吃富含維生素E和維生素A的食物

　　作為一種抗氧化劑，維生素E能吸附到受損細(xì)胞的表面，阻止其生長;對于癌細(xì)胞，維生素E也能起到相同的作用，能阻止其初階段的生長。同時，維生素E還能增強人體免疫能力，而人在50歲~69歲是發(fā)生肺癌的高危期，因此吸煙者應(yīng)補充適量的維生素E。維生素A、胡蘿卜素能抑制化學(xué)致癌物誘發(fā)腫瘤包括肺癌，人們也應(yīng)注意補充。

　　3、多吃新鮮果蔬

　　新鮮的蔬菜、水果中含類胡蘿卜素等可以降低患肺癌的風(fēng)險，是預(yù)防肺癌的食物。蘋果里還有黃酮類化合物，也有助于預(yù)防肺癌。在一些紅色、藍(lán)色的蔬菜瓜果中，如茄子、紫包心菜、桑葚等，人們發(fā)現(xiàn)了一種天然色素即花青素，可以起到抑制癌細(xì)胞生長的作用。因此，應(yīng)該多吃預(yù)防肺癌的食物以抵制肺癌。

　　抗肺癌的食物

　　1、香菇等真菌食品

　　含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。

　　2、牛奶和酸奶

　　牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長。