空腹吃蘋果好嗎

　　其實(shí)對(duì)于健康的人而言，在任何時(shí)候都可以吃蘋果。

　　早上空腹吃蘋果并沒(méi)有壞處，這主要是因?yàn)樘O果中的成份并不復(fù)雜，而且很容易消化。

　　通常來(lái)說(shuō)100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。

　　可是對(duì)于那些身體不好的人來(lái)說(shuō)，好是不要空腹吃蘋果。

　　尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物。

　　有一些人在早上空腹吃蘋果，可能會(huì)引起胃的不舒服。

　　此外，對(duì)于有血糖波動(dòng)者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時(shí)食用，容易引起血糖的波動(dòng)。

　　蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。

　　蘋果味甘酸、性涼?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。

　　妊娠期多食蘋果，可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。

　　蘋果還可用作整腸止瀉劑，民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。

　　德國(guó)人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。

　　此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋果，可治療大便干燥。

　　飯后吃蘋果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋果，每次1—2個(gè)，可收到降壓效果。