4、飲食不當(dāng)
春季容易出現(xiàn)“倒春寒”，導(dǎo)致內(nèi)臟火氣較大，如果此時(shí)再吃油炸、油膩的食物，很容易導(dǎo)致消化不良，還會加重上火的癥狀。
感覺上火之后有些人喜歡吃寒涼食物，比如冰淇淋，食用寒涼食物不僅無法緩解上火癥狀，還會導(dǎo)致胃寒、腹瀉。建議大家在雨水季節(jié)，多吃中性食物，并且吃熱飯熱菜，以免因?yàn)轱嬍巢划?dāng)影響腸胃健康。
5、劇烈運(yùn)動(dòng)
雨水季節(jié)到來，北方地區(qū)還是比較寒冷，此時(shí)不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榇杭臼顷枤馍l(fā)的季節(jié)，劇烈運(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致出汗過多、陽氣外泄，不利于控制肝氣，如果肝氣一下?lián)p失過多，容易出現(xiàn)發(fā)燒、上火等癥狀。建議大家多進(jìn)行慢跑、瑜伽、太極等較為輕緩的運(yùn)動(dòng)。
雨水節(jié)氣通常在每年公歷2月18-20日。此時(shí)的太陽直射點(diǎn)從南半球逐漸轉(zhuǎn)移到赤道，白天時(shí)間逐漸延長，夜晚時(shí)間逐漸縮短。來自海洋的濕暖空氣開始逐漸活躍，和冷空氣頻繁接觸，導(dǎo)致降水量增加，氣溫也忽冷忽熱。
結(jié)語：雨水節(jié)氣雖然已經(jīng)來臨，但是氣溫還是比較低，此時(shí)一定不能過早將厚衣脫掉，對于體質(zhì)比較虛弱的人來說，不建議過早接觸冷水，以免濕寒進(jìn)入關(guān)節(jié)，影響其健康。可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，但是不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致陽氣外泄，危害身體健康。
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