小寒時節(jié)，天氣更加寒冷，我們的養(yǎng)生方式需要有所調(diào)整，在飲食上也要有所改變，那么小寒吃什么好?冬季天氣寒冷，如果沒有注意保暖容易引發(fā)多種疾病，小寒時節(jié)容易患什么病呢?

　　小寒吃什么好

　　1、羊肉

　　大家都知道羊肉是性溫食物，天氣寒冷適宜吃羊肉。羊肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量比豬肉中要少，還含有多種維生素和微量元素，冬季適量食用羊肉有助于驅(qū)寒、進(jìn)補(bǔ)。多數(shù)人吃羊肉時喜歡和白蘿卜搭配，不僅味道更加鮮美，也能給身體補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、小白菜

　　小白菜是冬季常見的蔬菜，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C，適量食用有助于促進(jìn)皮膚的新陳代謝。此外，小白菜中水分較多，適量食用還有助于滋陰潤燥。

　　3、萵筍

　　小寒節(jié)氣可以多吃萵筍，食用萵筍有助于促進(jìn)胃液和消化液的分泌。萵筍中鉀元素含量較高，高血壓、心臟病患者食用之后對身體有很大好處。此外，萵筍中的碘元素含量較多，幫助促進(jìn)人體的基礎(chǔ)代謝，對于孩子來說，還有助于促進(jìn)身體的發(fā)育。冬季是上呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，很容易出現(xiàn)咳嗽，適量食用萵筍葉還有助于平咳。

　　4、梨子

　　吃梨有助于止咳，非常適合冬季食用。此外，梨中的水分很豐富，還含有豐富的維生素和微量元素，幫助細(xì)胞保持健康狀態(tài)，還有助于軟化血管。

　　5、蘋果