秋冬時節(jié)氣候較為干燥，很容易導致便秘的出現(xiàn)，此時可以吃一些蘋果來緩解，蘋果中含有機酸、纖維素，這些營養(yǎng)物質(zhì)進入身體之后，會促進腸道的蠕動，從而緩解便秘。蘋果還可以煮著吃，對于腹瀉有很好的緩解作用。
6、鴨肉
霜降時節(jié)可以多吃鴨肉，鴨肉中含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，食用鴨肉可以補充因為夏季溫度較高消耗的養(yǎng)分。鴨肉性涼，食用之后可起到健脾補虛的作用。霜降時節(jié)之后就要進入冬季了，體內(nèi)會消耗更多陰液，所以平時可多吃一些鴨肉。
7、山藥
秋季身體很容易出現(xiàn)氣血兩虛的情況，此時可以多吃一些山藥來滋補，多吃山藥還能起到清熱解毒、健脾益肺的作用。
當太陽到達黃經(jīng)210度的時候就為二十四節(jié)氣中的霜降，霜降時節(jié)，空氣中的水蒸氣遇冷后在地面上或是植物上形成細微的冰針和霜花，霜降時節(jié)的天氣相比于早秋更加寒冷。
結(jié)語：霜降時節(jié)既要防秋燥，又要防寒，建議抵抗力較差的老年人和孩子要及時關注天氣的變化，添加或減少衣物，以免寒邪入侵而生病。
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