1、多吃清淡
處暑時(shí)節(jié)之后，天氣漸漸變得干燥，很多人起床之后會(huì)有嗓子干、皮膚癢等癥狀出現(xiàn)，就是我們常說(shuō)的秋燥。這個(gè)時(shí)候需要注意飲食的清淡，減輕秋燥的癥狀。
2、吃熱不吃涼
處暑之后早晚的溫差就比較大了，這個(gè)時(shí)候需要注意保暖，在飲食上也要注意少吃寒涼的食物。秋季逐漸來(lái)臨，這個(gè)時(shí)候比較容易患一些常見(jiàn)疾病，多吃溫?zé)岬氖澄锬茉谝欢ǔ潭壬掀鸬筋A(yù)防作用。
3、少吃瓜類食物
“秋瓜壞肚”是民間的一句俗語(yǔ)，一些瓜類多屬于性寒食物，多吃會(huì)損傷脾胃，在平時(shí)的生活中要少吃，可以多吃一些果類食物，常見(jiàn)的有梨、蘋果、葡萄等。
4、多吃酸的食物
秋季需要多注意肺部的養(yǎng)生，酸味的食物有潤(rùn)肺收斂的作用，所以這個(gè)時(shí)節(jié)可以不吃或少吃一些辛辣的食物，常見(jiàn)的辛辣食物有生姜、蔥、辣椒等，尤其是生姜。熱性的食物會(huì)導(dǎo)致上火，處暑之后天氣也較為干燥，會(huì)加重身體上火的癥狀。
結(jié)語(yǔ)：處暑時(shí)節(jié)天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，氣候也會(huì)變得干燥，這個(gè)時(shí)候需要多補(bǔ)充水分，可以適量喝一些蜂蜜水，來(lái)緩解秋燥的癥狀。此外，很多人在秋季會(huì)有犯困的情況出現(xiàn)，雖然夜晚睡眠較好，但在白天還會(huì)有倦怠無(wú)力的癥狀出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候要避免熬夜，保證充足睡眠。
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