泡腳是緩解手足冰涼的有效方法。在盆中加入40℃左右的水，浸過腳踝，浸泡20分鐘，也可加入艾葉、生姜或中藥包。泡腳后要立刻用毛巾擦干，并穿上保暖襪子。還可以在洗澡時(shí)，用冷熱水交替沖淋手腳，借由血管冷熱間的縮放，達(dá)到暢通血管的目的。

　　按摩手腳心

　　經(jīng)常揉搓手腳心，直到有熱感，可以改善末端血管的微循環(huán)狀況，溫暖手腳。

　　藥膳食療

　　平日煲湯時(shí)可加入少許溫陽益氣之品，如人參、肉桂、鹿茸;也可加入少量補(bǔ)陰之品，如枸杞、桑葚，以防溫補(bǔ)太過而生燥熱。

　　立春飲食注意事項(xiàng)

　　立春后飲食忌酸

　　立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味進(jìn)入肝臟，具有收斂性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏散，飲食調(diào)整應(yīng)投入其臟腑，即違反其性苦，實(shí)現(xiàn)其性欲。

　　酸性蔬菜有西紅柿、柑橘、橙子、橙子、柚子、杏子、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

　　有目的地選擇枸杞、郁金、丹參、元胡等柔軟肝臟養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，食品選擇辛溫發(fā)散的棗、味增、蔥、香菜、花生等柔軟的處方。

　　立春后不要吃辣的火鍋、羊肉、燒烤、油炸:立春后不要吃辣的食物、油炸、燒烤的食物。與冬天不同，立春后不要吃麻辣火鍋，羊肉和狗肉也不要吃。因?yàn)檫@些食物可能會(huì)消耗陽光，引起火災(zāi)。

　　立春飲食有講究

　　立春過后，在生活習(xí)慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫的恢復(fù)，立春后人們也要逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間。這可以加快血液循環(huán)，有利于血?dú)膺\(yùn)行。但是，立春后天氣溫暖寒冷，適合春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極、不劇烈的球類運(yùn)動(dòng)。

　　應(yīng)注意的是，這個(gè)季節(jié)的運(yùn)動(dòng)不應(yīng)該劇烈，不應(yīng)該出汗或呼吸。否則，陽光可能會(huì)消耗，對(duì)養(yǎng)生不利。另外，立春后氣候干燥，運(yùn)動(dòng)時(shí)也需要補(bǔ)充水分。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了立春注意事項(xiàng)，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了立春應(yīng)該要做好哪些保暖和飲食措施了。在立春的時(shí)候天氣也比較寒冷，所以除了做好保暖，也應(yīng)該要注意自己的習(xí)慣，不過也不能肆無忌憚的進(jìn)食，要知道自己不能吃什么食物。