現(xiàn)在已經(jīng)是立春了，它是二十四節(jié)氣的第一位，也是春天開始的標(biāo)志，春回大地時刻，也是萬物復(fù)蘇的時候，此時大家有很多注意事項要了解一下。如果沒有注意各種禁忌，很有可能會給身體帶來影響，此時大家要注意自己的飲食，那么飲食有哪些注意事項呢?
注意穿衣
立春的時候多地區(qū)還是比較寒冷的，此時天氣處在乍暖還寒的時候，氣候變化非常的大。有的時候天氣還是陰冷的，如果有氣溫回升的情況，就開始脫衣服，很有可能會著涼，到了立春后，天氣變化比較大，沒有做好保暖，很有可能會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣堆積。
春捂是大家都聽過的一個詞匯，也是春季非常好的養(yǎng)生之道，此時大家應(yīng)該要穿厚點的衣物，這樣不但能做好身體的保暖，不然到了春天的時候，人體新陳代謝的速度會減慢，抵抗力也會降低，如果穿的比較單薄，很有可能會損傷陽氣。
飲食保健
立春節(jié)氣到了后，氣溫會有所回升，不過天氣也還是寒冷的。此時為了增強身體的免疫力，建議應(yīng)該要經(jīng)常吃綠色蔬菜，這樣不但能夠為身體補充礦物質(zhì)，也能夠補充維生素和纖維素等這些需要的營養(yǎng)物質(zhì)，大家在立春的時候，要多吃甜味食物。
飲食方面還要注意，少吃酸味的食物，不然容易肝氣過旺，損傷肝臟健康。還有熱性食物也要少吃，以免導(dǎo)致內(nèi)熱增強，誘發(fā)溫?zé)嵝约膊 ?/p>
適當(dāng)運動
立春到了之后，天氣并沒有冬季那么冷。為了順應(yīng)自然，為身體補充陽氣，要適當(dāng)運動。因為春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，可以常做具有舒筋活血作用的運動，促進身體血液循環(huán)。其中，肩關(guān)節(jié)、頸椎、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)是重點拉伸舒展的部位。
預(yù)防疾病
立春過后天氣乍暖還寒，不做好保健措施，特別容易生病。所以說，人們需要做好防病措施，當(dāng)然防病措施要從多方面下手，才能起到好的預(yù)防效果。
比如說不要過早脫衣，要經(jīng)常開窗通風(fēng)、保持空氣清新、要加強鍛煉、提高防病能力。還要記得調(diào)節(jié)心情，因為天氣變化大，很多人會因為天氣而感到影響心情。長期悶悶不樂，情緒長期低落，容易誘發(fā)抑郁癥，或者說導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。
睡前泡腳20分鐘
