原則一、注意防病

　　春季的時(shí)候容易容易會(huì)出現(xiàn)呼吸道疾病，比如說流感、犯鼻炎等等。建議日常的時(shí)候要記得保暖，同時(shí)患有鼻炎的人，別到處亂晃，尤其是花粉多、灰塵多的地方，否則鼻炎很容易反復(fù)發(fā)作的。

　　原則二、規(guī)律起居

　　驚蟄節(jié)氣到了以后，氣溫會(huì)慢慢升高，當(dāng)氣候變暖了人們就會(huì)感到困乏。長(zhǎng)時(shí)間如此影響健康，為此要注意規(guī)律起居。

　　1、堅(jiān)持早睡早起

　　這個(gè)時(shí)候雖然處于陽(yáng)氣生發(fā)的階段，但是還沒到旺盛的時(shí)候。所以說，晚上還是要早點(diǎn)睡覺，讓陽(yáng)氣收斂在體內(nèi)，保護(hù)你的健康。

　　2、適當(dāng)春捂

　　起居包括了穿衣方面，在春季穿衣要注重“捂”，也就是不要太早穿單薄的春裝，不然寒氣容易入侵的。必須等到氣溫回暖穩(wěn)定了，氣溫不會(huì)經(jīng)常變高或變低的時(shí)候才能脫。

　　原則三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　冬天天冷很多人都不愿意出門運(yùn)動(dòng)，身上早就堆積了一圈圈的贅肉。小編提醒，身體過于肥胖，不利健康，容易生病，對(duì)此，春季氣溫回升了許多，應(yīng)該開始運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生了。

　　1、多伸懶腰

　　伸懶腰是為健康的運(yùn)動(dòng)方式，坐辦公室的人們可以多做。感覺到疲勞的時(shí)候，伸懶腰能夠醒神，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助你排毒。

　　2、散步

　　散步可以簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，吃完晚飯去散步，并且散步的時(shí)候配合拍拍雙手，有助疏通全身的氣血，生發(fā)陽(yáng)氣，幫助你保健身體。

　　原則四、吃對(duì)食物

　　驚蟄節(jié)氣到了以后，飲食要以清淡為主，要順應(yīng)肝氣，養(yǎng)護(hù)脾胃。

　　1、多吃助陽(yáng)的食物

　　春季的時(shí)候正是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃些有助陽(yáng)氣生發(fā)的食物，比如說芥菜、春韭、菠菜就非常適合現(xiàn)在吃。

　　2、少吃酸養(yǎng)脾

　　春季養(yǎng)護(hù)脾胃也很重要，對(duì)此建議少吃酸性的食物，吃太多酸味食物，會(huì)損傷脾臟。其中，應(yīng)該多吃一些甘淡的食物滋養(yǎng)脾臟，比如說山藥、大棗等。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了驚蟄的注意事項(xiàng)，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了驚蟄的時(shí)候要如何護(hù)理好自己的身體，驚蟄的時(shí)候人們要做到及時(shí)的保暖，不要因?yàn)樘鞖饣販亓?，就不注意保暖了，在驚蟄的時(shí)候，大家應(yīng)該要做到身體方面的護(hù)理。