到了小雪節(jié)氣，說明此時已經(jīng)進入了冬季，此時天氣比較冷，人們應該要做好防寒和保暖的功效。小雪節(jié)氣的時候人們要做好養(yǎng)生，人們應該怎么做呢?現(xiàn)在人們對二十四節(jié)氣并不是特別的了解，尤其是年青一代，小雪節(jié)氣是什么時候呢?下面會有詳細的介紹。

　　小雪怎么養(yǎng)生

　　1.夜晚泡腳能御寒

　　到了小雪節(jié)氣的時候，大家應該要養(yǎng)成每晚用熱水泡腳的習慣，不過因為一些疾病患者不適合泡腳就不要用這個方法了。在中醫(yī)角度來看“寒從腳起”，適當?shù)挠脽崴菽_，能夠通過刺激足底穴位，這樣就可以做到溫腎、補腎的作用，還能夠提高機體抗寒能力。

　　2.鍛煉身體防流感

　　人們適當?shù)腻憻捝眢w，能夠起到防止被流感病毒感染的情況。此時人們也需要注意飲食的葷素搭配。蔬菜水果這類食物需要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨和蘋果等。此時人們還可以適當?shù)暮壤嫠?、煮蘿卜水，能夠有效的防止天氣干燥所致的口干、咽干。

　　3.飲食均衡要溫補

　　小雪節(jié)氣人們需要適當?shù)倪M補，大家在這個時候要多吃一些溫性食物。大家可以在平時的菜肴中，多加入一些蔥、姜、蒜當佐料，大家還應該要每天喝一杯熱牛奶，也要多吃芝麻、花生等有助補腎的食物。對于水果類的時候要多吃些橙子和橘子。

　　4.早睡早起免疫強

　　專家建議建議，小雪節(jié)氣開始，養(yǎng)成早睡晚起的習慣，晚上好不要遲于22點休息。人如果超過凌晨1點不休息，免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更加容易生病。所謂“晚起”，指的是起床時間稍稍比夏季推遲一些即可。

　　5.房間要經(jīng)常通風

　　經(jīng)常在室內(nèi)工作的市民別忘了適當開窗通風，以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度，遠離干燥和流感。對有晨練習慣的老年人來說，這段時間里，好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動。

　　6.常在室內(nèi)防“上火”

　　在小雪這個節(jié)氣里，由于暖氣、空調(diào)等供暖設施的使用，容易讓人產(chǎn)生“內(nèi)火”，也就是人們常說的“上火”。為了防止“上火”，可適當多吃些苦味食物，如芹菜、萵筍、生菜、苦菊等，此外，還可以多喝點熱湯，既暖和又能滋補津液。

　　小雪是什么時候