制作方法

　　1、所有材料放入杯中，沖入300毫升水。

　　2、加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，加入蜂蜜即可飲用。

　　苦瓜其實(shí)也可以直接用來(lái)炒菜吃，但是不少人都接受不來(lái)那種苦味，感覺(jué)難以下咽。所以可以嘗試一下苦瓜茶，放入了蜂蜜之后，味道會(huì)緩解一些。

　　桑椹果粥

　　原料

　　桑椹50克，糯米100克，冰糖適量。

　　制作方法

　　1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;

　　2、米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

　　青梅木瓜雞腳湯

　　原料

　　青梅10克，木瓜70克，雞腿100克，姜2克。

　　制作方法

　　1、木瓜洗凈后切成小塊。

　　2、雞腿洗凈去皮，剁成小塊。

　　3、雞塊放入開(kāi)水中氽燙后撈出，洗凈。

　　4、電鍋中放入姜片、雞塊、紫蘇梅，并淋入紫蘇梅汁，煮至開(kāi)關(guān)跳起，繼續(xù)燜半小時(shí)左右。

　　5、后將木瓜放入湯汁中，再次煮至開(kāi)關(guān)跳起，稍涼后即可食用。

　　總結(jié)：芒種的時(shí)候建議大家可以多吃點(diǎn)苦味以及酸味的食物，對(duì)于我們的身體都是很好的。芒種之后天氣會(huì)比較熱，大家盡量的待在室內(nèi)，假如需要外出建議做好防暑工作，戴上帽子、穿一件防曬霜，以免出現(xiàn)曬傷或者是中暑的現(xiàn)象哦。