小雪節(jié)氣即將到來(lái)，小雪到來(lái)的時(shí)候，天氣會(huì)變得越來(lái)越冷，在這個(gè)時(shí)候，很多人都比較容易感冒，因此，對(duì)感冒的預(yù)防是很重要的。那么，小雪天氣怎樣預(yù)防感冒呢?吃什么可以預(yù)防呢?下面就一起來(lái)看看吧。

　　小雪天氣怎樣預(yù)防感冒

　　早晚加衣

　　小雪時(shí)節(jié)，天氣是比較冷的，尤其是在早晚的時(shí)候，溫度低，老人小孩要注意適當(dāng)添加衣物，抵抗力差的人也要多注意。

　　保持空氣流通，晚上關(guān)窗

　　好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。但晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

　　規(guī)律作息

　　現(xiàn)在很多人每天睡得比較晚，作息不規(guī)律，這樣延續(xù)要秋冬是容易導(dǎo)致抵抗力下降的。要注意保持規(guī)律作息，早點(diǎn)睡覺(jué)。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)

　　天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會(huì)食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋(píng)果等，少吃辛辣食物。

　　適度鍛煉

　　登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運(yùn)動(dòng)，避免跌倒及發(fā)生意外。

　　按摩頭部

　　如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會(huì)、風(fēng)池等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。

　　吃什么預(yù)防感冒

　　酸奶

　　平時(shí)喝些酸奶可以保護(hù)我們才腸道，也可以預(yù)防感冒。酸奶當(dāng)中富含乳酸菌，它可以促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，因此，可以幫助預(yù)防感冒。