處暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生是非常重要的，處暑是氣溫變化的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，處暑過后天氣逐漸變涼。所以處暑養(yǎng)生方法一定要適應(yīng)天氣的變化，才能起到作用。那么處暑時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生呢?接下來就讓我們一起來看看吧!

　　處暑時(shí)節(jié)的中醫(yī)養(yǎng)生方法

　　處暑時(shí)節(jié)能反映氣溫變化，其中的"處"含有躲藏、終止意思，"處暑"表示炎熱暑天結(jié)束了，以后天氣會越來越?jīng)觥?/p>

　　在飲食上

　　夏天結(jié)束了，就意味著秋季的開始。這個(gè)時(shí)期，氣侯逐漸干燥，身體里，肺經(jīng)當(dāng)值，因此中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”。

　　所以，再過一些日子，山楂就要下來了，這時(shí)時(shí)令水果，大家可以多吃一些。秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害?！　√幨钪缶鸵俪砸恍┬晾薄⒍嘣黾铀嵝允澄?，這樣能有效加強(qiáng)我們的肝臟功能，并且西瓜這類夏季食物也要少吃。

　　在起居上

　　依照自然界規(guī)則，秋天陰氣增、陽氣減，對應(yīng)人體的陽氣也隨著內(nèi)收，為了貯存體內(nèi)陽氣，要早睡早起。

　　秋天主“收”，因此，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進(jìn)亢奮，也不畏縮郁結(jié)。

　　“心要清明，性保持安靜”，在時(shí)令轉(zhuǎn)變中，維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調(diào)整，才能保生機(jī)元?dú)?。同時(shí)，早晚比較涼了，要注意增加衣服。

　　在運(yùn)動上

　　處暑后，秋高氣爽非常適合戶外運(yùn)動，根據(jù)自己的身體狀況，選擇做一些登山、慢跑、郊游等戶外運(yùn)動。

　　但要多注意滋脾補(bǔ)筋。因?yàn)榍锾旖鹑菀卓吮?，而肝是主筋的。所以，在運(yùn)動的時(shí)候，要注意不要?jiǎng)×?，做好?zhǔn)備活動，避免傷筋。