醫(yī)生提醒，初夏是濕性皮膚病的易發(fā)期，多雨天氣不利于皮膚水份蒸發(fā)，因此皮膚相對更加潮濕，成為真菌生長的“溫床”。特別是兒童皮膚抵抗力較弱，天氣炎熱，大量出汗也容易滋生細(xì)菌，引發(fā)皮膚病。

　　夏季潮濕引起的皮膚病，都是由于細(xì)菌或真菌引起的，保證皮膚干燥非常重要，因此要養(yǎng)成進(jìn)入夏季勤洗澡的好習(xí)慣。對于一些忍不住要“抓”皮膚的市民，醫(yī)生提醒要盡早前往醫(yī)院就診用藥，不要等到把皮膚抓破了才去醫(yī)院，得不償失。

　　小滿是皮膚病的易發(fā)期，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如木瓜、赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜等。

　　小滿如何養(yǎng)生

　　小滿在每年公歷的5月21日或22日，為二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達(dá)黃徑60°。從萬年歷上可以很清楚的看到2014年小滿節(jié)氣在2014年5月21日，農(nóng)歷四月二十三，星期三。小滿是進(jìn)入夏季的開始，那么小滿如何養(yǎng)生呢?下面帶你看看。

　　飲食：清熱消暑、健脾養(yǎng)胃

　　小滿節(jié)氣，陽氣始生，全國開始步入夏季。此時，清熱消暑的食物才是養(yǎng)生的佳品?？沙３跃哂星謇麧駸?、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃肥膩油煎等容易生濕助濕的食物，當(dāng)然也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理。

　　在飲食上還應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過大，應(yīng)以少量多餐為原則。

　　養(yǎng)生食物推薦：小滿三鮮

　　農(nóng)諺中有“小滿見三鮮”之說。小滿三鮮為：黃瓜、蒜薹和櫻桃。

　　常吃黃瓜有利于降脂、降血糖、抗腫瘤、抗氧化，預(yù)防大便干結(jié)，對、高血壓、高血脂、肥胖、便秘等癥患者有好處;經(jīng)常食用或貼敷、搗汁涂擦皮膚，還能有效潤膚，減緩皮膚老化，減少皺紋產(chǎn)生。當(dāng)水果洗凈生吃、涼拌、煮食、清炒、做湯均可，如涼拌黃瓜、糖醋黃瓜、紫菜黃瓜湯、黃瓜蒲公英粥、蓑衣黃瓜等。

　　蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷及維生素A、B2、C等營養(yǎng)成分，還含有大蒜素等食物化學(xué)物質(zhì)。此外，蒜薹有驅(qū)蟲、抗感染、抗氧化、預(yù)防便秘及癌癥的功效。鹽腌、炒食均可，如香椿拌蒜薹、蒜薹炒肉絲、糖醋蒜薹等。

　　中醫(yī)認(rèn)為：櫻桃性溫，味甘微酸;入脾、肝經(jīng)，具有補中益氣，健脾和胃、祛風(fēng)勝濕、嫩白皮膚、去皺消斑的功效。此外，櫻桃還富含胡蘿卜素，有助于維持正常視覺功能、促進(jìn)兒童生長發(fā)育、維持上皮細(xì)胞的完整性并預(yù)防呼吸道感染和腹瀉。

　　結(jié)語：小滿節(jié)氣后，雨量增多，空氣中的濕度比較大，因此，人們長期在這樣的環(huán)境中生活如果不及時的做好防護(hù)措施身體很難消受，以上分享了有關(guān)小滿如何養(yǎng)生以及有助小滿養(yǎng)生的方法，希望可以幫助到大家！