夏日炎炎，不知不覺我們已經(jīng)快到了二十四節(jié)氣中的小滿節(jié)氣，那么在這個(gè)炎熱的時(shí)節(jié)，一不小心就會(huì)讓自己的身體受傷，那么我們應(yīng)該如何做好小滿養(yǎng)生工作呢?不要著急，接下來我們就一起去文章中看一看究竟吧!

　　滿節(jié)氣到來很多地方都開始進(jìn)入悶熱潮濕的天氣，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要注意養(yǎng)生保健，預(yù)防一些夏季疾病的發(fā)生。而這個(gè)時(shí)候，也是人體的生理活動(dòng)處于旺盛的時(shí)期，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中多，所以，應(yīng)及時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充，才能使身體五臟六腑不受損傷。但“病從口入”的古訓(xùn)時(shí)刻都有現(xiàn)實(shí)的警示意義，所以，在盡享夏日豐盛美味的同時(shí)，也更要慎重舌尖上的美味。

　　一、不要過量進(jìn)食生冷食物

　　進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。

　　此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。

　　二、少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物

　　小滿過后，雨水漸多，空氣滋潮濕熱，皮膚蘊(yùn)濕生熱，容易引起風(fēng)疹、風(fēng)濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等。

　　《金匱要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》說：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹”。所以在飲食方面要少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物。

　　因此，諸如動(dòng)物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局铮缟[、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉此類的美味，要在小滿節(jié)后適當(dāng)節(jié)制攝取，避免誘發(fā)各種皮膚病，從源頭做到“防熱防濕”，“未病先防”。

　　三、少吃羊肉串、火鍋、燒烤類食物

　　小滿到來，相信大家已經(jīng)感到炎熱夏天的到來。

　　這時(shí)，三五個(gè)朋友相約吃大排檔、羊肉串、火鍋等可謂吃的熱火朝天，興致盎然，然后幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒下肚，直呼爽歪歪。

　　然而，這是一種很不衛(wèi)生、極不健康的飲食方式。正如前述，油煎熏烤、牛羊蝦蟹發(fā)物本是高熱量、溫?zé)嶂鹬?，容易引起腸胃積熱，而冰鎮(zhèn)啤酒刺激腸胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發(fā)生。

　　當(dāng)然，路邊的燒烤和觥籌交錯(cuò)聲總會(huì)不自覺地吸引你的腳步。

　　如果實(shí)在禁不住這些所謂美味的誘惑，那但坐無妨，適當(dāng)飲食，滿足下味蕾也未嘗不可。

　　但要注意下你所食用的肉菜是否新鮮，有無異味，重要的你吃的是否真的牛羊肉?

　　近新聞里到處是老鼠肉冒充牛羊肉、人工合成牛羊肉的報(bào)道，也許就發(fā)生你身邊，所以不得不注意。

　　小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　首先，防熱病

　　防熱病可是小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)中的重中之重。少吃辛辣，多吃苦瓜、喝綠豆湯，及熬涼茶都是降暑的好方法。