養(yǎng)生也是要分群體的

　　不同的人群會有不同的養(yǎng)生措施，進行5月的養(yǎng)生法則，也是要注意自己的健康養(yǎng)生措施的。

　　如果按氣象學說法，把連續(xù)5日的日平均氣溫超過22℃作為夏天開始的話，南方很多地區(qū)，五月已經(jīng)逐漸進入了夏季，氣溫高，空氣濕度大，人們要注意防暑降溫。

　　平時可多喝白開水，出汗過多時，好喝鹽開水，以補充體內(nèi)丟失的鹽分，保持體內(nèi)的滲透壓平衡，以確保健康。

　　生活在南方的人，飲食調養(yǎng)上應著眼于清熱消暑、健脾益氣，好吃些清淡少油、易消化的食物，還應注意保證人體對熱量及蛋白質、維生素、無機鹽等的需要。

　　女士

　　女性在生活中也是要注意自己的合理生活安排的，尤其是要注意適當?shù)倪M行梳頭!

　　晚上宜梳頭，這里的梳頭，指的是中醫(yī)的“拿五經(jīng)”。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共5條經(jīng)脈，梳3—5次，每次不少于3—5分鐘。

　　中醫(yī)認為，頭為“諸陽之首”，梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部穴位，起到疏通經(jīng)絡、調節(jié)神經(jīng)功能、增強分泌活動、改善血液循環(huán)、促進新陳代謝的作用。

　　經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發(fā)。此外，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等。

　　老人

　　老人始終就是關心的重點，在生活中就要注意合理的生活，避免疾病的發(fā)生。

　　“立夏”之季，從精神上應保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽，老年人更應注意預防氣血瘀滯，心臟病的發(fā)作。

　　在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許，晚飯后飲少量紅酒，以保持氣血通暢。

　　孕婦

　　孕婦的身體健康也是很關鍵的，尤其是夏季，更要注意自己的健康情況。

　　炎炎夏日，工作閑暇之余沖上一杯玫瑰花茶可是沖掉疲倦，多喝玫瑰花，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。

　　玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。但是對于孕媽來說，玫瑰花茶可不是什么益友，由于玫瑰花活血散淤的作用比較強，活血作用的花茶會導致流產(chǎn)。

　　如果您愛喝玫瑰花茶，不妨生完寶寶再喝。

　　健康的身體就是需要我們不斷的護理的，不要等到自己的身體不堪負重了，才意識到養(yǎng)生是何等的關鍵。

　　結語：立夏是古時代的重要節(jié)氣，有著十分豐富有趣的習俗，今天給大家介紹了關于立夏習俗的相關知識和立夏注意事項，希望能夠對大家有所幫助，在了解傳統(tǒng)文化的同時也不忘記身體健康。