雅皮士流感預(yù)防

有規(guī)律、有節(jié)制地生活，定時(shí)休息也是防止疲勞的有效方法。

另外，人們應(yīng)該把工作和學(xué)習(xí)變成有趣、放松的事，讓生活豐富多彩，在心理上不要讓自己太累。而且在比較放松的心理狀態(tài)下工作和學(xué)習(xí)還可以做出更好的成績(jī)。如果當(dāng)腦子發(fā)木、記憶力下降、工作和學(xué)習(xí)效率迅速下降出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)改變生活和工作的方式，學(xué)會(huì)放松;同時(shí)維持正常的社會(huì)生活和適度的體育鍛煉。