1.一般預(yù)防方法：常用的預(yù)防方法有改變兩上臂上舉的不良睡姿，不穿緊身衣褲，不要經(jīng)常過(guò)度彎腰、不要將腰帶扎得過(guò)緊，不要過(guò)度肥胖，少抽煙喝酒，少吃高脂肪食物。

2.飲食預(yù)防方法：少吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物，少吃煎炸油膩的食物，少暴飲暴食，飲食應(yīng)以清淡為主，食東西時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，多吃易消化、細(xì)軟的食物，多吃瘦肉、牛奶、雞蛋清等富含蛋白質(zhì)的食物，少喝鮮檸檬汁、鮮番茄汁、濃茶、咖啡等刺激性或酸性飲料。