1、分餐多吃，多餐少食。任何時候在胃中都要留有食物，早上起來吃點餅干或者晚上吃點小吃都會對人有所幫助。但是兩餐之間間隔太長，而每餐吃得太多也不好。

2、多吃一些清淡，易消化食品。辛辣和油膩的食物都會誘發(fā)孕婦的惡心，而玉米、小麥、新鮮蔬菜等富含復合碳水化合物的食物都很易于消化。

3、多吃姜。孕婦可以多吃一些姜片，或者喝一點姜茶有好處。

4、注意補充維生素B6。維生素B6能有助于減輕惡心。

5、嘔吐比較嚴重,建議盡早到醫(yī)院檢查，可以補點營養(yǎng)液等。