飲食原則

一、飲食保健

1、弱視食療方(僅供參考，詳細(xì)請(qǐng)?jiān)儐栣t(yī)生)

1)熟花生仁粉2湯匙，雞蛋l(fā)個(gè)，牛奶1杯，蜂蜜2湯匙。將雞蛋攪碎，沖入煮沸的牛奶中，加入花生仁粉，待溫加蜂蜜食用。每日早餐服用。

2)黨參9克，陳皮6克，豬肝30克。將豬肝切成片，再和黨參。陳皮一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煎煮30分鐘，吃豬肝，喝湯。每日分二次吃完。

3)綠豆30克，小米60克。慢火煮粥，當(dāng)早餐吃，吃時(shí)加蜂蜜2湯匙。

2、多吃動(dòng)物的肝臟、蛋類、魚類、奶類、甲殼類、根莖類食品、綠色蔬菜、新鮮水果。多吃些粗糧(如玉米面、小米等)，多吃些新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，必要時(shí)補(bǔ)給一些維生素(如維生素B1、維生素B12、維生素C、魚肝油等)和礦物質(zhì)(如鋅、鐵、鈣等)。

二、宜吃食物

宜吃富含維生素C的食物;

宜吃富含維生素A的食物;

宜吃富含高蛋白的食物。

三、忌吃食物

忌吃減弱視力的食物;

忌吃辛辣刺激的食物;

忌吃油炸的食品。

四、推薦食譜

宜吃富含維生素C的食物;

宜吃富含維生素A的食物;

宜吃富含高蛋白的食物。